健身房專業教練指導民眾如何做運動，
，訓練肌力、長肌肉。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 許多民眾喜歡上健身房健身，
，但該不該請教練常令民眾猶豫。復健科醫師賴仲亮說，
，這就像是在游泳池旁應該有救生員，
，訓練有術的健身教練不僅可以看懂運動醫學醫師處方，
，針對處方進行訓練，
，還可以在訓練不適時緊急應變。 賴仲亮說，
，每個人的身體狀況不同，
，運動處方就是根據每個個案開出，例如那一部分的肌肉該訓練，又每天該訓練幾次，每次多久等。這時就需要有健身教練搭配，才能看得懂肌肉位置，給予適當訓練。他說，常見國外證書有美國運動醫學會、國家運動醫學會、國家肌力與體能協會、美國國家運動委員會等，國內專業證書有教育部體適能指導員，YMCA體適能指導員，AFAA體適能指導員等，可以供民眾挑選教練參考。曾獲亞洲盃舉重銀牌，有20年健身教練經驗的郭銘豐指出，健身教練應能針對訓練者進行所須的訓練，不應過度或過輕；另也應傳授相關營養、休息觀念，讓訓練者從生活上配合，使得訓練成效能夠相得益彰，絕不是僅僅指導使用機器而已。一般而言，健身教練必須做到讓健身者減少脂肪、增加骨質密度和提升肌力，同時也能達到提高心肺功能的目的。這些成果最後都會在體能狀況逐步進展下，從數據，甚至是自身的感受體會到。另外則是更完整的一對一專業訓練，健身教練還會依訓練者需要，給予舒展和按摩肌肉，提升健身效果。，
高雄市1名16歲少女因男友積欠2萬元債務，
，蕭姓男子竟涉嫌遊說少女替他口交，
，事後依約幫忙處理債務，
，給少女1千元，
，猶如電影「桃色交易」翻版，
，警方事後從少女口中得知此事究辦，
，高雄地方法院依妨害性自主罪，
，判處他有期徒刑6月。
高雄地院調查，
，有公共危險前科的蕭姓男子，去年初與少女和少女的男友在網路聊天室結識，後來雙方碰面逐漸熟絡，少女和男友都沒有固定工作收入，日常生活開銷除靠家人接濟外，也向他人借錢度日，導致男友積欠2萬元債務，無力償還。
蕭姓男子去年4月下旬，騎機車載少女前往男友住處途中，趁機遊說少女，只要同意替他口交，蕭姓男子就幫忙處理男友積欠的債務，再支付1千元，少女考慮後，同意這筆「桃色交易」，雙方就在大寮區1條產業道路偏僻處，由少女幫他口交完事。
蕭姓男子事後依約幫忙處理債務，並支付1千元，原以為不會東窗事發，不過少女去年底因涉及其他性交易案，遭高雄市警方查獲，經盤問少女才說出這筆桃色交易，警方通知蕭姓男子到案，他承認以幫忙處理債務和另支付1千元代價向少女買春。
警方將蕭姓男子依妨害性自主罪嫌移送法辦，經高雄地檢署檢察官偵結起訴，高雄地院審理後，法官認為，蕭姓男子不該利用少女心智不成熟，以上述條件與少女性交易，但考量他並未使用暴力，判處有期徒刑6月。，
桃園縣有國中生因抓茫遊戲跌斷六顆牙，
，家長求償一審判賠五十萬；由於國外曾有死亡案例，
，校方事後緊急宣導禁玩。
這起國內首宗玩窒息遊戲受傷判賠案例，
，去年四月發生在桃園某國中廁所，
，趙姓學生先前和校外朋友玩幾次後，
，某天早自習時，
，慫恿同班蔡姓學生嘗試。
蔡按照指示憋氣後，
，被趙生推擠胸口，
，不到兩分鐘就暈眩，
，當場昏倒撞上洗手台，還好腦功能未受損，但下顎骨折、六顆牙斷裂，家長提告判賠五十萬。
趙強調是同學嬉鬧，以為蔡會自動放棄，沒想到發生意外，法官認為，趙玩遊戲時有識別能力，過失傷害成立；刑事部分，裁定訓誡輔導。趙事後被安排轉班；校方表示，趙父認為金額過高，不確定有無上訴。
高雄監所心理師柯俊銘指出，有過抓茫經驗的青少年，多出身破碎家庭、學習成就低，才會透過抓茫逃避現實或追求刺激。四十多名自承有過抓茫經驗的受訪個案，最小的為十一歲的小五生，今年初接觸抓茫，至今玩過五次。
這名小五生父母離異，因涉及竊盜等案被收容；自述快昏死過去時全身麻掉，聽不到聲音，會「看見」父母在一起，「讓自己想開點」，因此反覆嘗試。他還透露，有些六年級和上國中的學長，也會在學校附近空屋玩這種遊戲。
一名十四歲少年也說，他玩抓茫醒來後還去撞牆、撞冰箱，整個人完全失控，最後又趴在沙發上暈過去十分鐘，事後覺得「很可怕，再也不敢玩了！」
抓茫遊戲之前也曾在台東流傳，後來因失去新鮮感逐漸沉寂；曾玩過的陳姓高職女生說，當時同學都很瘋這個遊戲，但她覺得「那種感覺很玄，身體好像不是自己的，有點像靈魂出竅」；因為感覺有點可怕，後來同學找她再玩都拒絕。
吳姓高中生則表示，抓茫醒來後很不舒服，「有種很累、虛脫的感覺」，「大家都怕昏倒醒不過來，新鮮時玩了大概快一學期。」
※ 提醒您：危險動作 請勿模仿，
七股區公所發行影音專輯，
，由居民填詞譜曲，
，在地風土民情都化為歌曲做行銷。由區長莊名豪、公所員工、里長等人擔任歌手，
，今晚6點半舉辦專輯發表會，
，前800名參與者可免費品嘗海鮮粥並獲贈一張唱片。
七股區長莊名豪說，
，台南有「安平追想曲」、「關子嶺之戀」傳頌數十年，
，這次參與市府文化局新故鄉社區營造計畫，
，提案發行七股專輯行銷觀光，「七股的好要讓更多人知道。」
專輯邀集居民填詞譜曲，創作理念就是用故事來寫歌，用音樂介紹在地之美，6首歌意境涵蓋七股鹽山、觀海樓、南灣碼頭、樹林里及虱目魚等，動人歌詞及優美旋律「聽了很有感覺。」
莊名豪包辦所有曲目創作及演唱兩首對唱情歌，另有公所員工方又亭、樹林里長黃寶田及龍山里長太太潘宜玲等人為專輯發聲；潘宜玲笑說，從台東嫁到七股30年，能一圓歌手夢很感動，「我們唱出愛鄉的心情。」
區公所共發行8600張唱片，免費送給七股每戶居民。，
一名憲兵在中山區林森北路交易大麻毒品時，
，遭萬華警分局逮捕。圖為室內水耕栽種大麻。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 憲兵三三二營志願役憲兵張志浩，
，日前在中山區林森北路交易大麻毒品時，
，遭萬華警分局逮捕，
，查扣近五十公克大麻；以北市東區夜店交易價格來算，
，價格約三萬元。台北地檢署訊後依毒品罪命張兩萬元交保，
，持續偵辦有無其他軍人向張購毒，
，同時追查上游。據了解，
，張志浩供稱，
，因缺錢花用，所以幫藥頭賣毒賺零花，但否認自己吸食。檢警已對張採尿送驗，由於張被控意圖販賣而持有二級毒品，未來若罪名成立，至少要面臨五年以上徒刑。 憲兵三三二營是負責總統、副總統官邸警衛勤務便衣外圍哨，但張志浩僅負責復興南路營區衛哨，沒有負責官邸勤務。案件發生後，憲指部依規定對張男核予兩大過懲處，並辦理汰除作業。據調查，警方去年十一月在中山區某酒店，查獲一名持有大麻的酒店少爺，依相關人供詞，循線查獲藥腳及提供大麻的酒客。酒客向辦案人員供稱，大麻是透過通訊軟體與一名綽號「張哥」的軍人購買，讓警方大感訝異。警方本月十四日佯裝毒蟲，邀約張志浩在林森北路交易大麻，張依約出現後，緝毒人員立刻趨前將張逮捕，當場在身上查獲大麻。，
旅日棒球選手陽岱鋼。 聯合報系資料照片／記者余承翰攝影 分享 facebook 日職中央聯盟季後賽高潮系列賽決勝輪，
，巨人隊難擋廣島隊攻勢，
，終場以1：5吞3連敗遭淘汰，
，廣島隊在6戰4勝（廣島隊聯盟冠軍保送1勝）系列賽橫掃巨人隊，
，繼2016年後再次挺進「日本一」。巨人隊今天受限於廣島隊先發投手九里亞蓮的壓制，
，前5局沒有敲出安打，
，陽岱鋼擔任先發中外野手、第7棒，
，首打席選到保送，5局上第2次打擊機會揮出三壘滾地球出局，5局下巨人隊更換守備，陽岱鋼就被換下場。 巨人隊直到6局上才由坂本勇人揮出全隊首安，但全場僅敲4安，其中3安其中在6局下，攻下唯一分數。廣島隊則是單場敲出5支安打，2局下梅希亞（Alejandro Mejia）、野間峻祥連兩支二壘打先馳得點，再靠安部友裕滾地球追加1分，3局下丸佳浩補上陽春砲，第5局廣島隊攻佔滿壘，野間峻祥擊出游擊滾地球造成失誤，廣島隊拉開5分差，並一路領先至終場。
廣島隊九里亞蓮今天先發5.2局，被敲出3支安打，投出2次保送，送出7次三振，拿下勝投；巨人隊先發今村信貴則是僅投2.2局失3分，吞敗投。，
外電指出，
，蘋果今年新款iPhone處理器A13將由晶圓代工龍頭台積電持續獨家供貨，
，規劃最快5月開始量產，
，預料蘋果供應鏈將在本季底至下季開始全面動員。針對蘋果新訂單，
，台積電一向不評論客戶。台積電首季受產業淡季及市場需求不振影響，
，稅後純益613.9億元，
，年減31.6%，
，毛利率41.3%，
，寫下2009年以來新低，
，所幸下半年展望樂觀。 台積電總裁魏哲家日前曾樂觀表示，公司下半年在7奈米產能利用率大幅拉升與客戶投片增加下，預期全年營收可保持微幅成長。市場推測，魏哲家所指的客戶投片增加，應該是指大客戶蘋果，目前步入試產階段，有助於下半年量產出貨進度達陣。，
林家瑋成為東山國小少棒隊教練9個月，
，坦言還在學習和小朋友的相處之道。記者藍宗標／攝影 分享 facebook 前統一獅隊左投林家瑋去年離開中職後，
，沒有等到其他轉隊機會，
，今年3月起進入彰化縣東山國小少棒隊擔任教練，
，首度體驗在基層教球的辛苦，
，他說：「慢慢調適心態，
，少棒盃賽很多，
，常常這個禮拜打完，
，下周還有另一個，
，感覺就像職棒一樣。」林家瑋過去在Lamigo桃猿隊、獅隊一軍共6個球季，以牛棚任務為主，生涯投出5勝7敗23中繼6救援、防禦率4.94，離開中職後經過獅隊首席教練許聖杰的介紹，加入東山少棒隊教練團，隊上另一名教練洪晨恩也曾赴美打過勇士隊小聯盟。林家瑋今年30歲，其實還存有重返中職的想法，他說：「雖然職棒機會少，仍會以爭取職棒為主，不考慮業餘球隊，如果沒有球隊找我就結束了。」當了9個月少棒教練，林家瑋認為對小孩子的理解能力，還有需要調適之處，他笑說：「例如有些人有易怒體質，我仍在學習和少棒球員的相處之道。」林家瑋表示，小學生的品德很重要，教練必須在一些小地方把他們教好，職棒待了6年回到業餘後，變成教練最難之處就是心情的轉換。，
民進黨不斷誇大「中共介選」，
，事實上，
，美國在這場選戰的角色比起對岸並無不及。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 境外勢力「介選」，
，是這次大選的主要議題之一。民進黨不斷誇大「中共介選」，
，事實上，
，美國在這場選戰的角色比起對岸並無不及。從美方高調宣示助台反制中共，
，到宣示對蔡政府的友好關係，
，以及在台協會提醒美僑上次高雄遊行可能的衝突，皆顯示美國不想在台灣這場選戰中扮演「局外人」。美國的「介選」，一方面是針對中共「介選」而進行的「反介選」，強調大陸企圖干預台灣政治，並利用假訊息影響台灣選舉；因此，美台合作能強化台灣應對能力。然而，「反介選」本身即是實質的「介選」，不僅讓國民黨很難抗拒，更提供蔡政府和民進黨操作「抗中護台」的主權牌。 王立強的「共諜案」，是美國介選操作的明顯傑作。發生在澳洲的王立強案，卻由美國的主流媒體率先發動輿論戰；儘管王立強的真實身分可疑，美國在台協會臉書粉專仍分享了王立強的訪談新聞。對於台灣的選戰，川普政府不只是「消極支持」，而是扮演攻城鎚的角色，希望影響選舉結果。另一方面，美國從《台灣旅行法》到《國防授權法案》等一系列友台法案，包括國務院和國防部官員發表挺台談話，推升台美關係，也強化美國對中「反介選」和對台「介選」的正當性。但在實質面，美國除了「口惠」，實際作為不多：官員互訪層級並無明顯突破，蔡總統過境也未見更多禮遇，軍售則是多年爭取且仍非最先進武器，蔡政府外交屢遭挫敗亦未見美國更有力支持。儘管如此，面對美國送來的「大禮包」，蔡政府喜不自勝，不斷宣揚台美情誼達到「前所未有的高峰」。同是「境外勢力」介選，中共的介入是邪惡的，美國的介選則是正義的。蔡英文多次強調，台灣是「捍衛民主的第一線」，和美國共同對抗中共，是為了捍衛民主價值；民進黨近日通過的《反滲透法》，也具有配合美國「抗中」政策的影子。無論如何執法，《反滲透法》都將為兩岸交流戴上「緊箍咒」，舉凡政治、文化、教育各領域的交流都將受到影響。蔡政府的論述，其實和國際現實有很大落差。美國將中共當成首要假想敵，雖與川普總統的政策有關，但究其根源，仍是大陸經濟實力崛起、國際影響力提升，危及美國的霸主地位。因此，美國必須削弱中國的力量，使之難與美國抗衡。美國的印太戰略，即是此一思維下的產物。印太戰略要圍堵中國、俄羅斯和北韓等國，其中綜合實力和影響力最大的，就是大陸。在此框架下，台灣只是美國圍堵中共的一顆棋子，美中貿易戰則是此架構下的一場「看不到子彈的戰爭」。西方學者將這場對抗形容為「新冷戰」，美、中雙方都想透過經貿力量壓制對方，台灣因此能在其間扮演某種棋子作用；若台灣不唯美國之命是從，美國的印太戰略便出現破口。換言之，美國對蔡政府的「義助」，蔡英文美其名為「守護民主第一線」；事實上，美國是要台灣站在「新冷戰第一線」。若置換成戰爭的概念，就是「戰場最前線」。以川普的霸道，說「守護民主」，未免可笑。美中貿易戰若持續升溫，受到傷害的不會是美國，也不會是中國大陸，而可能是「戰場最前線」的台灣。如果經貿戰、科技戰、網路戰升級成局部熱戰，台灣更將首當其衝。一旦情勢惡化至此，台灣只能寄望美國會不顧一切「搶救前線」，否則就只能淪為棄子。在蔡政府以「親美仇中」取代馬政府的「親美和陸」後，美國送給蔡政府的「大禮包」裡裝的是什麼，恐不如宣傳般美好。舊冷戰時期，台灣還能從兩極結構下獲得經濟和軍事紅利；但身處新冷戰體系的「第一線戰場」，台灣要小心，切勿落到連「被保護國」地位都不可得。，
ETF期權熱區／滬股等突破 布買權多頭價差 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 房市投資情報 股市要聞 上市電子 上市公司 店頭未上市 權證期貨 udn / 股市 / 權證期貨相關新聞歐台焦點／歐台期買黑賣紅 分批布局日圓匯率期貨 以匯市美元兌日圓報價蘋概休兵 台指期法人潛水軋空ETF期權熱區／滬股等突破 布買權多頭價差分享分享分享留言列印A-A+2016-10-26 13:54聯合晚報 記者廖賢龍／台北報導WhatsApp 上海股市昨日拉尾盤，
，今日開出低盤，
，但仍在3，
，100點之上起伏，
，近期上海股市較深圳股市走勢為強。統一期貨分析師陳琥奇說，
，滬股技術面表現優於深圳股市，
，陸股相關ETF選擇權以操作滬股為佳，
，在位脫離區間整理前，
，以買權多頭價差策略操作為宜。上海股市本周一（24日）在多頭拉抬至3，
，100點之後，今日進入第三天的整理，多頭除力守3，100點之外，伺機往3，140點的反壓挑戰，昨日尾盤即突擊拉抬，今日開低卻仍見守勢。陳琥奇表示，滬股技術面在K線走勢較深圳為強，兩地股市的周線均位在上緣，呈現偏多現象。日K線則是滬股優於深圳，上證指數已逼近8月31日3，140高點位置。近日有點近關情怯震盪，但無特別利空，短期仍具突破再創新高的可能性不低。因此，陸股相關ETF選擇權操作上，陳琥奇說，投資人可考慮以FB上證為主要操作標的，在未突破指數區間上緣之前，以買權多頭價差策略因應。FB上證價平如為27元，在不考慮籌碼流動性之下，投資人可考慮在價外一檔約28元買進，價外二檔29元處可賣出，以賺價差操作為主，等上證指數創波段新高時，再以買進買權（Buy Call）策略為宜。陳琥奇解釋，等上證指數突破上方壓力後，通常會有一段漲勢，投資人屆時再買進買權的操作方式，勝率會相對較大，所以，短線在未突破指數新高前，並不建議立即買進買權。，
