永豐金證券香港子公司、永豐金證券（香港）借港幣4.4億元（約新台幣17億元）給客戶買輝山股票，
，市場好奇，
，大手筆借錢的人究竟何方神聖？消息人士透露，
，這個人「其實就是輝山老闆楊凱」，
，而他買自家股票目的，
，除了撐住輝山股價，
，還有推動股票下市、完成私有化。一名在香港證券圈工作的台灣金融業者透露，
，過去兩年，
，楊凱持續從市場中收購輝山股票，其持股從50%快速上升至近75%；楊凱大量用融資方式收購自家股票，即所謂的「管理層收購」（Management Buyout，簡稱MBO）操作。該人士說，輝山2013年9月在港交所掛牌以來，多次被國際放空機構渾水公司（Muddy Waters）發表報告稱公司財報造假，但輝山股價卻不動如山，維持港幣2~3元水準，正是因為楊凱不斷買進自家股票鎖住籌碼，強大的買盤撐住股價不墜。他表示，只要輝山股票維持一定價值，楊凱便能將股票質押給銀行，再向銀行借錢去投資房地產，不斷利用槓桿融資來為公司或個人賺取最大報酬，永豐金證券（香港）便是楊凱眾多的「金主」之一。據路透報導，香港金管局正在調查恒生、滙豐等銀行，2015年貸款2億美元給輝山乳業，在認識客戶、信用審核上是否有疏失，並考慮開罰。該人士透露，楊凱的融資鎖籌碼行為長達一年之久，也使個人及公司債務越滾越大，終於到了撐不住的局面。3月24日，市場傳出輝山已被掏空，但市場上買盤也同步消失，導致輝山股價當天崩跌85%，僅剩港幣0.25元，並停止交易迄今尚未恢復，也讓永豐金證券（香港）踩到地雷。另一名消息人士則說，楊凱大舉買自家股票還有一個目的，是計畫將在市場交易的輝山股票全部買回，然後推動下市，這種MBO操作在大陸相當常見，但也經常引發大股東侵占整家公司的爭議。，
巴克萊公司（Barclays）8日宣布今年將裁員1.4萬人，
，其中半數在投資銀行部門，
，藉此繼續推動公司組織整頓。
這波裁員規模超越年初宣布的1萬至1.2萬人。巴克萊表示，
，2016年之前投銀部門將再砍7，
，000人，
，屆時公司總裁員數將增至1.9萬人，
，其中約1萬人在英國。
同時，
，巴克萊也將成立壞帳銀行，未來將會出售或削減1，150英鎊的非核心資產，包括投資銀行和歐洲零售銀行事業在內。
巴克萊執行長詹金斯推動組織整頓已長達15個月，他正致力於修補財務、重振公司聲譽，並退出部分營業領域。根據計畫，2016年支前投銀占巴克萊資產的比重將大幅降至30%左右，遠低於目前的近50%。未來營運重心將移到英國巴克萊信用卡部門與非洲零售銀行業務。
【中央社／台北8日電】
彭博報導，巴克萊集團（Barclays Plc）旗下投資銀行將裁員7000人，占總數約1/4，執行長詹金斯（Antony Jenkins）試圖以減少巴克萊對投銀的依賴重振獲利。
巴克萊今天發新聞稿宣布，今年整家銀行將裁員1萬4000人，比2月宣布的1萬2000人還多。巴克萊將成立1家壞帳銀行處分1150億英鎊（1950億美元）的資產，包含固定收益、外匯和商品衍生性商品部分業務，以及歐洲消費事業。本計畫將在2016年前，把投銀占巴克萊資產比重從50%左右降到30%。
投資人不斷對消費銀行家出身的詹金斯施壓，要求縮編本周公布稅前盈餘衰退49%的投銀部門。在投資人回報裁減投銀的多家銀行之際，詹金斯開始拆散由前執行長博達文（Robert Diamond）成立以固定收益為重的投銀。
倫敦花旗集團（Citigroup Inc.）分析師庫姆斯（Andrew Coombs）在致客戶報告中寫道：「修正後的策略很明智，市場反應應該會不錯。業務組合從投銀轉向零售與商業，有可能會促成巴克萊股票價值重估。」
截至昨天，巴克萊是英國表現最糟的銀行股，今天其倫敦股價一度大漲5.7%，台北時間下午4時29分，彈漲13.05便士，來到256.35便士。反觀瑞士銀行集團（UBS AG）宣布將撤出多數債券交易後，今年其蘇黎世股價已上漲8.6%。
詹金斯今天接受彭博電視節目主持人拉夸（Francine Lacqua）專訪時說：「我們將像今日一樣有競爭力。我們正專注在我們能競爭，且可成功競爭的領域上。」
壞帳銀行將持有源自投銀的900億英鎊風險加權資產，包含固定收益、外匯和商品部分業務，以及一些新興市場特定產品。這也將包含源自歐洲零售與商業銀行的160億英鎊資產，以及源自企業銀行、巴克萊卡（Barclaycard）和財富管理事業的90億英鎊資產。（譯者：中央社尹俊傑），
來自香港的學者溫澤仁，
，雖然之前已切除屬於女性性徵的器官，
，卻未重建男性的生殖器，
，國內醫師表示，
，既然要追求兩性平等，
，台灣也應該允許第三種性別的存在；如果病人罹患陰陽症，
，建議在學齡前就依其性別認同及早進行矯治，
，以便擁有正常的社交生活。
從事變性手術的台北市開業整形外科醫師沈秉輝指出，國內接受變性手術的對象，主要是從小到大不認同自己的性別，這些人有別於同性戀者、扮裝異裝癖，或其他精神疾病，屬於醫學的「原發性變性慾症」患者，雖然染色體正常，但如果要接受變性手術，依規定需二位精神科醫生經過至少二年的評估診斷，才可施行手術。
目前，沈秉輝一年完成十多例變性手術。他說，國內早在民國九十八年修法通過，只要切除具有性別特徵的器官，包括女性的乳房、子宮、卵巢全切除或男性的陰莖、睪丸，就可向戶政單位申請變更性別，換言之，並不需要完成重建另一性別的性器官，才算變性。
但除了有原發性變性慾症之外，國內每年約有二、三十名罹患陰陽症的新生兒出生。台大醫學院婦產科教授楊友仕指出，所謂「陰陽症」就是俗稱的陰陽人或雙性人，其中包括「真性陰陽人」、「女性假性陰陽人」和「男性假性陰陽人」三種，前者的性染色體既可是ＸＸ或ＸＹ，其外生殖器卻同時出現男女特徵，又讓人難以分辨，例如有一較小的陰莖，卻有兩片分開的大陰唇，但又沒有陰道。，
高速傳輸IC廠譜瑞-KY（4966）受惠英特爾中央處理器供貨轉趨順暢，
，筆電OEM／ODM廠也可望同步拉貨，
，刺激高速傳輸介面、整合時序控制器（T-CON）及面板驅動IC等產品線出貨回溫。看好譜瑞-KY後市表現的投資人，
，可留意連結的權證為譜瑞中信8C購01（704059），
，目前處價內10.6%，
，有效槓桿3.38倍，
，剩餘天數105天。 經濟日報提供 分享 facebook，
，
土耳其總統艾爾段靠拚經濟博取民望，
，卻被詬病剛愎自用，
，導致土耳其陷入危機。土耳其里拉近期崩盤，
，重創投資人信心，
，也暴露強人統治缺陷，
，艾爾段如何走出困局，
，考驗重重。紐約時報報導，
，艾爾段（Recep Tayyip Erdogan）曾表明，
，土耳其各方面都要在他掌控下。這當然包括經濟。今年6月連任前，他提議建造運河，想以這類超大工程維持經濟成長，但批評家認為許多建設存在挪用公款等弊端。 土耳其去年經濟成長7.4%，表現亮麗，但多年來以借貸與灑錢堆砌的經濟擴張，終於產生反噬效果。如今，土耳其深陷金融危機，里拉兌美元不斷創歷史新低，艾爾段的專制作風踢到鐵板，也令投資人擔憂其他新興市場經濟體質，及歐洲銀行業曝險問題。分析家認為，土耳其陷入的經濟困局，主要是艾爾段一手造成。他將手伸進媒體、司法、外交和政治決策，並加強干預經濟，企圖扭曲貨幣政策和全球金融市場邏輯，以符合自身政治目的。但艾爾段集權之際愈來愈孤立，身邊圍繞只會附和的策士，專業人士則被排除在外。這從土耳其央行在這波危機中未宣布升息，就可看出端倪。土耳其經濟過熱，通貨膨脹嚴重，升息是抵抗通膨並支撐匯率的重要工具，但艾爾段堅持以低利率政策產生高經濟成長。艾爾段5月接受彭博電視專訪，說明他為何想加強掌控央行和利率政策。艾爾段當時反問：「人民因貨幣政策陷入困境時，他們會要誰負責？」他接著說：「他們會找總統興師問罪，所以我們必須投射總統對貨幣政策有影響力的形象。」伊斯坦堡智庫經濟暨外交政策研究中心（EDAM）主席烏爾根（Sinan Ulgen）表示，艾爾段認為勝選就讓他有權掌握一切行政權，這完全是民粹主義者的基本觀點。多數經濟學家認為，土耳其背負沉重外債和經常帳逆差，經濟早已陷入衰退，現有政策並不管用，刻意壓低利率反而會助燃通膨，使人民的錢包縮水。土耳其目前基準利率為17.75%，高於世界許多國家，但土耳其6月通膨率達15.39%，創14年來新高，物價漲幅已逼近利率。近幾個月，信用評等機構和投資專家不斷示警，土耳其政府的經濟治理正嚇跑投資人。艾爾段連任後，7月任命女婿阿爾巴拉克（Berat Albayrak）為合併後的國庫及財政部長，信評機構穆迪（Moody’s）隨即揮刀，再次調降土耳其債信評等。報導指出，艾爾段任命阿爾巴拉克出掌國庫及財政部，被視為艾爾段不僅決心掌控貨幣及財政政策，也想為建立王朝奠定根基。40歲的阿爾巴拉克擁有紐約佩斯大學（Pace University）企業管理碩士學歷，2004年與艾爾段長女結婚，2015年跨入政壇，當選國會議員，隨後出任能源及天然資源部長。部分人士寄望，阿爾巴拉克能說服艾爾段不再堅持壓低利率，但土耳其央行面對里拉崩盤，至今未選擇以升息止貶。艾爾段近期因土耳其軟禁一名美國牧師而與華府齟齬，加重里拉貶勢，但他絲毫沒有退讓跡象，反而持續高唱民族主義論調，還將箭靶指向蘋果公司（Apple）。他今天在首都安卡拉演講時說：「我們將抵制美國電子產品，如果他們有iPhone，我們也可選擇三星（Samsung）。」這番言論掀起台下一陣掌聲和歡呼，艾爾段接著要求民眾把手中的美元換成里拉，以利支撐匯率，他形容這將是「最佳解答」。，
華園董事長陳海尼。 （聯合報系資料庫） 分享 facebook 經濟日報提供 分享 facebook 經濟日報提供 分享 facebook 被視為高雄市長當選人韓國瑜概念股的華園，
，在營運基本面、獲利可期下，
，近日獲投資人追棒，
，上周五（30日）收25.4元，
，這一周來股價大漲逾43%。華園是全台第一家民營的國際觀光飯店，
，由泰國華僑陳植佩和兄長陳植津在1958年返台設立，
，開幕除由書法家于右任題匾外，
，包括當時的省主席周至柔、何應欽將軍均到場剪綵，
，為當時高雄一大盛事。 70年代初，全球陷入石油危機，陳家關係事業均遭波及，為固守最後城池，做為第二代接班人的陳海尼銜命接手飯店經營，並成功扭轉劣勢。該公司於1965年掛牌上市，1989年間台股指數首度攻上1.2萬點時，曾飆漲至1，075元，坐上觀光股王寶座，迄今為止仍是飯店界無法取代的輝煌記錄。亞洲SARS流行期間，華園做出跌破同業眼鏡的投資動作，轉赴美國布局，花了1，200萬美元買下加州迪士尼樂園大門口正對面、擁有200個房間的Residence Inn Anaheim旅館，首開台灣旅館業界先例。接續2012年開始，華園加碼布局美國市場，相繼收購沙加緬度、魔術山樂園、舊金山矽谷及北加州等地旅館，最高峰擁有五個美國據點。在國內上市櫃觀光業者中，華園是唯一赴美國設點的飯店，主要是看準高毛利、回收快的營運型態，加上其對經營渡假及商務性旅館的熟稔度，有效推升房價及住房率，對母公司回饋效益持續提升。華園去年在營運策略上開始有所調整；美國市場方面，處分沙加緬度旅館，以2，350萬美元脫售給當地業者，共有1，373萬美元處分利益落袋，挹注今年前三季稅後純益推升至1.5億元，年增六倍，每股純益1.46元。國內市場方面，在高雄旅館業一片哀鴻遍野聲中，逆勢租下高雄捷運維護管理大樓，斥資5，000萬元進行裝潢工程，命名為「高雄草衙館」的新分館在11月13日開張。擁有96個房間的該館，以親子同樂為設計主軸，房型風格結合在地元素，打造機場、港灣、捷運、賽車親子等四種主題套房，與毗鄰的鈴鹿賽道樂園和大魯閣草衙道購物中心合作促銷，搶攻國內外自由行客層區塊。內部訂下營運初期目標，希望住房率能站上70%、每晚平均房價達2，800至3，000元，希望能進一步推升整體業績表現。法人表示，華園目前被視為高雄市長當選人韓國瑜概念股，近期股價快速拉漲，新市府團隊施政政策對其營運效益，可觀察未來營收是否能顯著上升；其中獲利增長情況也是重要指標。就股價來看，華園短線股價正反映基本面趨強和獲利大增利多，若波段漲勢持續拉大，投資人應審慎以待。，
北韓官方的宣傳海報主題，
，原本強調建軍反美。 圖／取自韓國時報 分享 facebook 從北韓領導人金正恩近來的談話和實際行動觀察，
，北韓已完全將政策重點轉向發展經濟。過去官方宣傳海報強調的建軍反美主題已讓位給經濟建設，
，在南韓總統文在寅即將訪問北韓前，
，平壤十七日還舉辦大規模商展。美聯社報導，
，平壤秋季國際商展參展公司逾三百廿家，
，但由於遭國際經濟制裁，
，參展公司幾乎全是北韓、中國大陸商家。另有商家來自其他國家如義大利和古巴，
，不過，僅設攤尋找商機，並不特定販賣某種商品。 北韓官方的宣傳海報主題已讓位給經濟建設。 （美聯社） 分享 facebook 總部位於北京的「 Ex-Easy網絡和技術公司」的班傑明．齊說，今年大陸參展家數是往年的三倍。北韓對外貿易部副部長吳龍哲（O Ryong Chol，譯音）說，北韓仍將致力於社會主義經濟，但也已準備好積極與外國進行貿易往來。今年四月，北韓領導人金正恩在執政黨勞動黨七屆三中全會上宣布，經濟與核武同步發展的「並進」政策已圓滿達成任務，接下來全黨全國要集中力量進行社會主義經濟建設。北韓官方「朝中社」上周發布幾張海報，可以看出金正恩施政重點。英文「韓國時報」報導，其中一張海報題為「為大量生產的最好表現和最高榮譽而奮鬥」，海報中呈現了北韓引以為傲的工業產品，包括「松樹牌」背包、「柳京泡菜廠」的泡菜包，以及大陸邊境新義州市一家化妝品廠的「春香牌」化妝品組。國營媒體經常拿這三家工廠當樣板，報導金正恩前往視察的消息。第二張海報題為「執行五年國家經濟發展戰略目標，保衛國家」，印著一個工廠工人和一包包化學肥料。第三張海報寫著「在大量生產中飛躍」，印著一個農民被家畜和農產品圍繞，顯示北韓也很重視農業。過去北韓宣傳海報常見的反美和軍事主題，已讓位給經濟建設。，
日本博弈合法化 可望拍板 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 國際焦點 美總統大選激戰 國際萬象 奇聞不要看 國際財經 美國新聞 轉角國際 udn / 全球 / 國際財經相關新聞醫護事業成長 荷蘭飛利浦Q3淨利增新加坡通膨 已經觸底了人民幣納菲律賓官方外匯儲備貨幣日本上月出口減幅縮小長債市場過熱 恐成火藥桶李在鎔接任三星董事 外界有雜音油價上看70美元 金價估漲15%美歐選舉…將成財政擴張催化劑全球投資人疾呼財政擴張英國挽留企業 稅率擬砍半英銀行撤離潮 年底引爆iPhone 7都出了 印尼連iPhone 6S都買不到局勢混亂 委內瑞拉主權債今年投報率高達46％避FCC審查 AT&T併時代華納可能只須賣一電視台日本9月出口連12黑 衰退小於預期專家：川普若贏 全球股市大跌日本博弈合法化 可望拍板分享分享分享留言列印A-A+2016-10-25 02:24經濟日報 編譯謝汶均／綜合外電WhatsApp 日本博弈合法化法案，
，下月底前通過機會大。 路透 分享 facebook 在首相安倍晉三的支持及時間點的配合下，
，日本今年可能通過延宕已久的博弈合法化法案，
，使這個全球第三大經濟體成為國際博弈中心，
，為遲滯的經濟帶來刺激。梅肯研究院（Milken）研究員田村耕太郎表示，
，日本國會這次極有可能通過該法案，
，因為政府的政治資本增加，
，而且也正計劃吸引更多國際觀光客，
，這兩項因素是可能促成博弈法案通過的關鍵。此法將允許日本的飯店、賭場、商場等娛樂場所變身為納入博弈產業的「綜合娛樂區」（IR）。安倍曾公開支持綜合娛樂區概念，
，指出這項發展是「日本經濟成長策略的關鍵」，不過此概念過去並未獲得政壇支持。安倍8月重新安排執政的自民黨內人事時，便指派三位支持博弈產業的官員擔任要角—二階俊博被任命為幹事長、細田博之擔任理事會主席、茂木敏充則為政調會長。據傳這三位官員已在20日會面，確認有意在國會這屆會期於11月30日結束前通過博弈法案。里昂證券（CLSA）的資料指出，綜合娛樂區法案每年將能為日本經濟注入400億美元。，
第38屆台灣啤酒威廉瓊斯盃男子組國際籃球邀請賽，
，將於本週6在新莊體育館點燃戰火。 記者劉肇育／攝影 分享 facebook 第38屆台灣啤酒威廉瓊斯盃男籃賽將於本周末點燃戰火，
，中華藍、白隊今年將以全新面孔亮相，
，進入換血期的藍隊，
，將由劉錚、周儀翔、張宗憲3名中新生代飛人挑大樑，
，白隊則以兩名未來歸化人選約翰、班霸最為吸睛。以9月份的亞洲挑戰盃為目標，
，中華男籃今年瓊斯盃將以老中青組合的陣容出賽，
，以達到逐步換血的目的，
，雖然陣中有近3分之1的球員未曾代表過「中華藍隊」，
，但以劉錚、周儀翔和張宗憲為主軸、充滿爆發力的鋒衛陣容，仍是備受期待。被總教練閻家驊點名扛下隊長重任的劉錚表示，今年雖然換了一批陣容，但不少球員都經歷過亞洲盃或是在中華白隊的洗禮，皆有基本的實力，「而且我們都已經比當年更成熟。」閻總：年輕人該跳出來劉錚與周儀翔可望繼前年亞洲盃後再度攜手先發，而張宗憲則從板凳出擊，閻家驊指出，年輕世代必須把握這次機會證明自己，「今年既然已經決定換血，年輕球員就必須跳出來，選劉錚當隊長就是希望給他一點責任，未來正式接班後才能駕輕就熟。」以明年世大運男籃為班底的中華白隊，今年由楊興治、簡肇熠兩名SBL球員，以及4名「準」SBL新人領軍，隊長李愷諺表示，隊中幾名球員歷經去年世大運洗禮後信心有所提升，近期以戰養戰，全隊默契也漸入佳境。2歸化人選 洋將加入白隊今年中華白隊由外籍教練帕克執掌兵符，並找來約翰、班霸兩名可能的未來歸化人選加入集訓，帕克表示，白隊將會成為一支防守強悍的球隊，進攻端也會利用快速攻守轉換，打出像勇士隊的球風。以世大運男籃為班底的中華白隊將打出勇士隊球風。 記者劉肇育／攝影 分享 facebook 進入換血期的中華藍隊今年將以老中青三代組合在瓊斯盃亮相。 記者劉肇育／攝影 分享 facebook，
正確深蹲及注意事項，
，要感覺坐椅子般，
，先將臀部往後坐，
，而非膝蓋先彎曲。 記者林俊良／攝影 分享 facebook 留意膝蓋不要變成內八字。（林口長庚復健科醫師王思恒示範） 記者林俊良／攝影 分享 facebook 越來越多愛美族群想要藉由「深蹲」鍛練出完美翹臀和細腿，
，深蹲不需要工具、在家就能鍛鍊，
，成為全民運動代表。但看似簡單的往下蹲，
，其實一點都不簡單，
，醫師提醒，如果一直沿用錯誤姿勢，不僅容易全身痠痛，還容易引起運動傷害，嚴重還可能造成橫紋肌溶解。什麼是深蹲？深蹲被稱做「重量訓練動作之王」，是一種多關節運動的蹲動作，這個動作由站立姿勢開始，接著下蹲維持扎馬步數十秒，隨後再回復到身體直立的姿勢，深蹲可以有不同深度，但是正確的深蹲至少是要蹲至平行。 台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示，深蹲主要訓練下盤肌肉群，如股四頭、股二頭、臀大肌以及小腿肌群。但因過程幾乎動用到了全身肌群，全身會產生大量睪固酮，可幫助到全身肌肉生長，有效燃燒脂肪。另外，深蹲提升身體力量、平衡及活動度。雖然深蹲好處多多，但吳家麟指出，門診中膝關節受傷的患者，有非常高的比率是因為深蹲導致。正確的深蹲方式，不論站立或下蹲，都要維持雙足站穩在地面上，當深蹲時，膝蓋要隨著雙足的方向下蹲，抬頭挺胸，讓頭的位置與脊椎呈直線。吳家麟說，最常見的深蹲錯誤姿勢是重心過於前傾，使膝蓋超過腳尖，就可能造成膝蓋傷害、韌帶發炎、肌腱炎等，另外，蹲太低也可能導致膝關節後側半月板破裂。建議蹲大腿到呈水平狀就不要再向下蹲，最好有個人在一旁協助，觀察動作是否錯誤。吳家麟提醒，如有嚴重退化性關節炎、髕骨問題等關節疾病患者、孕婦、經期女性，都不適合深蹲，曾開過刀的民眾要深蹲前，也應先跟醫師討論。另外。肌耐力不夠的初學者，建議可從抬腿開始訓練，深蹲訓練以一天一次，5至10分鐘為限，每次保持蹲姿不超過1分鐘，若發現體能可負荷再慢慢增加次數。另外，深蹲前記得暖身，拉拉筋讓肌腱鬆一點。三軍總醫院中暑防治中心主任、腎臟科主治醫師朱柏齡表示，日前有一名年輕上班族因業績未達公司規定，被罰做深蹲60次，因這名上班族平常少運動、第一次做深蹲，且體型較胖，下肢肌肉負荷更重，3天後大腿肌肉痛到無法走路，到急診求助才發現是橫紋肌溶解，差點就造成急性腎衰竭。朱柏齡提及，運動型橫紋肌溶解的要件是運動超過體能負荷，相較於「鐵腿」，橫紋肌溶解患者通常會出現非常劇烈的肌肉疼痛、肌肉表皮可能會腫脹及充血，肌肉收縮的力量也會下降，出現肌肉無力狀況，當肌球蛋白出現在尿中時，尿的顏色會呈現如美式咖啡或醬油一樣的深棕色。他警告，雖血中的肌球蛋白不多時，多喝水就可痊癒，但尿中肌球蛋白濃度太高時，若不就醫治療，可能導致腎臟機能損傷，甚至造成急性腎衰竭，過去甚至曾有太晚送院死亡病例。個人健身也不可操之過急，運動要適可而止。深蹲小提醒：● 維持雙足站穩在地面● 膝蓋隨著雙足方向下蹲● 抬頭挺胸，頭與脊椎呈直線● 重心勿前傾，膝蓋不超過腳尖● 不可蹲太低，大腿呈水平狀● 保持蹲姿不超過1分鐘資料來源╱吳家麟、王思恒醫師，
