第38屆台灣啤酒威廉瓊斯盃男子組國際籃球邀請賽，
，將於本週6在新莊體育館點燃戰火。 記者劉肇育／攝影 分享 facebook 第38屆台灣啤酒威廉瓊斯盃男籃賽將於本周末點燃戰火，
，中華藍、白隊今年將以全新面孔亮相，
，進入換血期的藍隊，
，將由劉錚、周儀翔、張宗憲3名中新生代飛人挑大樑，
，白隊則以兩名未來歸化人選約翰、班霸最為吸睛。以9月份的亞洲挑戰盃為目標，
，中華男籃今年瓊斯盃將以老中青組合的陣容出賽，
，以達到逐步換血的目的，
，雖然陣中有近3分之1的球員未曾代表過「中華藍隊」，
，但以劉錚、周儀翔和張宗憲為主軸、充滿爆發力的鋒衛陣容，仍是備受期待。被總教練閻家驊點名扛下隊長重任的劉錚表示，今年雖然換了一批陣容，但不少球員都經歷過亞洲盃或是在中華白隊的洗禮，皆有基本的實力，「而且我們都已經比當年更成熟。」閻總：年輕人該跳出來劉錚與周儀翔可望繼前年亞洲盃後再度攜手先發，而張宗憲則從板凳出擊，閻家驊指出，年輕世代必須把握這次機會證明自己，「今年既然已經決定換血，年輕球員就必須跳出來，選劉錚當隊長就是希望給他一點責任，未來正式接班後才能駕輕就熟。」以明年世大運男籃為班底的中華白隊，今年由楊興治、簡肇熠兩名SBL球員，以及4名「準」SBL新人領軍，隊長李愷諺表示，隊中幾名球員歷經去年世大運洗禮後信心有所提升，近期以戰養戰，全隊默契也漸入佳境。2歸化人選 洋將加入白隊今年中華白隊由外籍教練帕克執掌兵符，並找來約翰、班霸兩名可能的未來歸化人選加入集訓，帕克表示，白隊將會成為一支防守強悍的球隊，進攻端也會利用快速攻守轉換，打出像勇士隊的球風。以世大運男籃為班底的中華白隊將打出勇士隊球風。 記者劉肇育／攝影 分享 facebook 進入換血期的中華藍隊今年將以老中青三代組合在瓊斯盃亮相。 記者劉肇育／攝影 分享 facebook，
正確深蹲及注意事項，
，要感覺坐椅子般，
，先將臀部往後坐，
，而非膝蓋先彎曲。 記者林俊良／攝影 分享 facebook 留意膝蓋不要變成內八字。（林口長庚復健科醫師王思恒示範） 記者林俊良／攝影 分享 facebook 越來越多愛美族群想要藉由「深蹲」鍛練出完美翹臀和細腿，
，深蹲不需要工具、在家就能鍛鍊，
，成為全民運動代表。但看似簡單的往下蹲，
，其實一點都不簡單，
，醫師提醒，如果一直沿用錯誤姿勢，不僅容易全身痠痛，還容易引起運動傷害，嚴重還可能造成橫紋肌溶解。什麼是深蹲？深蹲被稱做「重量訓練動作之王」，是一種多關節運動的蹲動作，這個動作由站立姿勢開始，接著下蹲維持扎馬步數十秒，隨後再回復到身體直立的姿勢，深蹲可以有不同深度，但是正確的深蹲至少是要蹲至平行。 台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示，深蹲主要訓練下盤肌肉群，如股四頭、股二頭、臀大肌以及小腿肌群。但因過程幾乎動用到了全身肌群，全身會產生大量睪固酮，可幫助到全身肌肉生長，有效燃燒脂肪。另外，深蹲提升身體力量、平衡及活動度。雖然深蹲好處多多，但吳家麟指出，門診中膝關節受傷的患者，有非常高的比率是因為深蹲導致。正確的深蹲方式，不論站立或下蹲，都要維持雙足站穩在地面上，當深蹲時，膝蓋要隨著雙足的方向下蹲，抬頭挺胸，讓頭的位置與脊椎呈直線。吳家麟說，最常見的深蹲錯誤姿勢是重心過於前傾，使膝蓋超過腳尖，就可能造成膝蓋傷害、韌帶發炎、肌腱炎等，另外，蹲太低也可能導致膝關節後側半月板破裂。建議蹲大腿到呈水平狀就不要再向下蹲，最好有個人在一旁協助，觀察動作是否錯誤。吳家麟提醒，如有嚴重退化性關節炎、髕骨問題等關節疾病患者、孕婦、經期女性，都不適合深蹲，曾開過刀的民眾要深蹲前，也應先跟醫師討論。另外。肌耐力不夠的初學者，建議可從抬腿開始訓練，深蹲訓練以一天一次，5至10分鐘為限，每次保持蹲姿不超過1分鐘，若發現體能可負荷再慢慢增加次數。另外，深蹲前記得暖身，拉拉筋讓肌腱鬆一點。三軍總醫院中暑防治中心主任、腎臟科主治醫師朱柏齡表示，日前有一名年輕上班族因業績未達公司規定，被罰做深蹲60次，因這名上班族平常少運動、第一次做深蹲，且體型較胖，下肢肌肉負荷更重，3天後大腿肌肉痛到無法走路，到急診求助才發現是橫紋肌溶解，差點就造成急性腎衰竭。朱柏齡提及，運動型橫紋肌溶解的要件是運動超過體能負荷，相較於「鐵腿」，橫紋肌溶解患者通常會出現非常劇烈的肌肉疼痛、肌肉表皮可能會腫脹及充血，肌肉收縮的力量也會下降，出現肌肉無力狀況，當肌球蛋白出現在尿中時，尿的顏色會呈現如美式咖啡或醬油一樣的深棕色。他警告，雖血中的肌球蛋白不多時，多喝水就可痊癒，但尿中肌球蛋白濃度太高時，若不就醫治療，可能導致腎臟機能損傷，甚至造成急性腎衰竭，過去甚至曾有太晚送院死亡病例。個人健身也不可操之過急，運動要適可而止。深蹲小提醒：● 維持雙足站穩在地面● 膝蓋隨著雙足方向下蹲● 抬頭挺胸，頭與脊椎呈直線● 重心勿前傾，膝蓋不超過腳尖● 不可蹲太低，大腿呈水平狀● 保持蹲姿不超過1分鐘資料來源╱吳家麟、王思恒醫師，
日本與鄰國的歷史恩怨廿九日搬進聯合國舞台。大陸和兩韓常駐聯合國代表廿九日在聯合國安全理事會的戰爭與和平論壇痛批日本，
，嚴斥日相安倍晉三參拜靖國神社的行徑。
日本堅稱已為過去做出補償，
，抨擊亞洲鄰國在五十多國使節面前，
，於公開論壇發牢騷，
，對事情沒有幫助。
安理會廿九日討論的主題，
，是「衝突結束後，
，如何鍛造長久和平」，
，中日兩韓這場唇槍舌劍恰巧提供了活生生的例子。外交官之間新達成的共識是，
，必須協調相互衝突的歷史論述。
南韓常駐聯合國代表吳俊說：「緊張關係升至空前新高，原因是東北亞各國互不信任。日本應該克制，避免透過否定歷史來挑釁鄰國。」
大陸常駐聯合國代表劉結一說，日本宣揚與國際公論格格不入的錯誤史觀，企圖顛覆對侵略戰爭性質和責任的定論。北韓的李東日說，日本官員正在「拿刀捅入受害者受傷的心」，「煽動日本人民找回他們的軍國主義野心」。
然而，日本常駐聯合國副代表梅本和義說，日本「不認為」在外交論壇挑起這類議題「有助降低亞洲地區緊張情勢」。
他也辯解說，日本已多次為過去戰爭時的所作所為道歉，安倍參拜靖國的目的是「重新保證日本永遠不會再次挑起戰爭」。，
