安眠藥種類眾多，
，服用前應請醫師評估。 圖／123RF 分享 facebook 在台灣每十人就有一個受慢性失眠所苦，
，其中女性多於男性，
，60至69歲失眠的老人更高達兩成。失眠很痛苦，
，但安眠藥卻不是治療的唯一方法。要知道，
，造成失眠的原因百百種，
，簡單分成六加一類： 分享 facebook 找到失眠的原因 才是正解解決它，
，自然順利好眠。比如改善作息、調整環境、治療疾病等。若短期真的無法改善或找不出病因，
，一周大於三天睡眠不佳又影響生活作息，
，並持續數周，建議掛精神科與醫師討論，找出失眠原因或使用藥物輔助。別自行服用 親友的安眠藥安眠藥種類眾多，有長效(維持好眠)、短效(幫助入睡)、多功能型、單純型，甚至有些只是剛好利用它嗜睡的副作用等，經醫師診斷，才能針對個人失眠類型選用最適當的藥物。錯誤用藥不但沒效，還可能平白承受副作用，得不償失。常見的助眠藥物分兩類，一種是剛好附帶安眠效果，如感冒開的抗組織胺會讓你嗜睡、肌肉鬆弛劑放鬆過度緊繃的肌肉讓你好眠；另一類是大家常聽到的「安眠藥」，又細分兩類：一是因為焦慮、肌肉緊繃等原因而失眠，醫師可能開含有多重效果的苯二氮平類（BZD）安眠藥（少數也有單一效果的）。但要留意是否出現白天嗜睡、恍神等副作用。二是針對單純失眠，醫師常開立非苯二氮平類（non-BZD）安眠藥。它們作用時間快，可幫助入睡，也較不易產生依賴性。但要留意是否出現夢遊、睡前短暫失憶的副作用。切記用藥一陣子後不可突然停藥，否則身體一下子少了藥物輔助反而睡不著，應配合醫囑慢慢減量。且服藥後，請馬上躺床，因無法預料何時藥效發作。像我媽媽第一次吃，不知道藥效那麼快發作，還先去洗熱水澡，差點走不出浴室。多運動 最天然無副作用處理失眠應找到真正的病因，解決後才不會劑量越吃越重。假日多運動或出門走走，保持身心健康才是最天然無副作用的安眠藥。，
台北馬拉松9月4日開放報名，
，今年首度舉辦台北馬拉松訓練營，
，課程免費，
，並請來國內半馬紀錄保持人蔣介文擔任總教練，
，針對不同程度的跑者推出「初練營」與「熱練營」，
，突破自身訓練瓶頸，
，表現優異者，
，還有機會免抽籤參加台北馬拉松。體育局全民運動科長羅國偉說，為了不讓每年的台北馬拉松成為一次性活動，今年首度舉辦台北馬拉松訓練營，讓跑者免費參與，並聘有專業教練幫每一名跑者檢視長期訓練的瓶頸，以往台北馬拉松中籤率約4成，參加訓練營的跑者有機會免抽籤參加台北馬拉松。台北馬拉松9月4日將開放登記報名，「台北馬拉松訓練營」將於7月20日下午4時及8月21日中午12時分別開放第一階段與第二階段報名參加，共有600名學員可獲得免抽籤保障名額參加台北馬拉松。台北馬拉松訓練營邀請4度獲得台北馬拉松國內全馬男子冠軍的蔣介文擔任總教練，他也將傳承自身的經驗給跑者，蔣介文說，自己也曾經在訓練中遇到瓶頸，一度低潮，他鼓勵跑者「馬拉松是可以訓練的，只要堅持信念勇敢追夢，目標總有實現的一天」。第一階段「初練營」將在大安森林公園展開訓練，並將由教練針對各程度的跑者設計適合的訓練菜單，最後再由教練選出100位表現優異的跑者，可獲得2017臺北馬拉松半馬項目免抽籤保障名額。第二階段「熱練營」將開放500名給準備參賽2017台北馬拉松跑者參加，報名參加學員可免抽籤參加台北馬拉松跑保障名額資格。熱練營訓練地點將會在台北田徑場、暖身場及大佳河濱公園，分別提供5個不同配速的班級，學員可依照自己期望的目標報名參加。羅國偉說，除了動態的訓練，台北馬拉松訓練營也將舉行「運動傷害防護貼紮」、「運動營養及補給」、「馬拉松教戰守則」等相關講座，協助跑者在實務訓練外充實馬拉松運動知識。台北馬拉松訓練營於大安森林公園、大佳河濱公園及台北田徑場為2017台北馬拉松作賽前集訓。圖／體育局提供 分享 facebook 台北馬拉松訓練營總教練蔣介文為國內半馬紀錄保持人。圖／體育局提供 分享 facebook，
大陸國家主席習近平（右）為香港新一屆政府就職監誓後與新特首林鄭月娥合影。 歐新社 分享 facebook 大陸國家主席習近平昨天為香港新一屆政府就職監誓後發表重要的「七一講話」，
，全程主談「一國兩制」，
，亮出他個人政治特色的「底線思維」，
，他叮囑新一屆香港政府要加強打擊港獨。習近平在講話中，
，稱完全相信林鄭月娥會恪盡職守，
，不負中央和香港市民信任。他又特別對行政、立法及司法機構負責人說，
，要「一寸丹心唯報國」，
，要站在國家的高度觀察和思考問題，加強打擊港獨活動。習近平在講話中指香港有五大問題，需要從四個方面來解決。所謂香港的五大問題，他認為是對維護國家安全和制度欠缺完善、對國家歷史和民族感情「有待加強」、社會在重大問題上缺乏共識、經濟發展欠動力同時傳統優勢漸失，房屋問題嚴重。習近平說，香港要解決這些問題，要有四個藥方：一是要始終準確把握「一國和兩制的關係」，正確處理特區與中央的關係；二是始終按國家憲法和基本法辦事，特別要求加強公務員和香港青年對國家憲法和基本法的了解；三是要聚焦發展，強調香港背靠祖國、面向世界，仍有很多有利的發展條件；四警告香港不能捲入泛政治化漩渦，香港經不起折騰和內耗。但習近平講話用更多篇幅，去談「一國兩制」。他雖然沒有對「一國兩制」作出新的詮釋，但強調回歸後香港能保留自身優勢，魅力更勝往昔，香港資本主義和生活方式、法律基本不變。「時間充分證明，一國兩制是歷史遺留香港問題的最佳解決方法」，能令香港回歸後保持長期繁榮安定，是「行得通、辦得到、得人心」的。他對「一國兩制」突出強調，準確把握「一國」和「兩制」的關係。說「一國」是根，根深才能葉茂、「一國」是本，本固才能枝榮。「一國兩制」的提出首先是為了實現和維護國家統一。為此要牢固樹立「一國」意識，堅守「一國」原則，正確處理特別行政區和中央的關係。習近平還引用香港俗語，來告訴香港人「蘇州過後無艇搭」。香港的政治評論員稱之為「恩威並重」，展現了他對香港強硬的一面。閱讀秘書／蘇州過後無艇搭 「過期不候」大陸國家主席習近平昨出席「慶祝香港回歸祖國廿周年大會暨香港特別行政區第五屆政府就職典禮」致詞時，講了一句廣東話俚語「蘇州過後無艇搭」；此話出處有「風景」與「地理」兩版本，現都指「過期不候」，即機會過了、就沒有了！此俚語的「風景版」，源自古時蘇杭一帶經濟發達，前往蘇杭做生意的廣東人很多，對蘇杭美景十分留戀；一日，數名商賈在遊船時談及美景，其中一個心動了、便打算前往，但船卻快到蘇州了，於是便提醒他，「蘇州過後無艇搭呢，想要去的話，得趕緊換船了。」另一「地理版」是指，古人會向往北的旅行者忠告，形容過蘇州之後，原滿布水道運河的地方會漸漸減少，要改走陸路。此話在沿用多年後，加上廣東人擅長經商做生意，「蘇州過後無艇搭」的意思轉為「過了這個村，沒這個店」，即：機會過了、就沒有了，「過期不候！」，
路透分析，
，美國總統川普開除聯邦調查局（FBI）局長柯米，
，有如在電視實境秀「誰是接班人」淘汰一名普通參賽者一般。這件事也將帶給投資人新的挑戰。路透熱點透視專欄作家鄭吉娜（音譯）指出，
，柯米遭開除的時機可疑，
，法治原則是否受威脅不無疑問；是否會拖慢川普推行鬆綁法規、減稅、基礎建設投資等政策，
，也有待觀察。市場原先是因為這些期待而上漲，
，但這起FBI人事風暴，
，意味投資人如今必須重新評估。柯米去年在美國總統選舉期間揭露對民主黨籍候選人希拉蕊．柯林頓的電郵進行調查，或許有助於把川普送進白宮。川普曾稱讚柯米的行動「有膽識」，但令人玩味的是，現在川普也基於同樣的理由炒他魷魚。司法部長塞辛斯建議將柯米解職，理由是柯米去年做了錯誤的決定，自行決定柯林頓「電郵門」調查結案且不予起訴。白宮也搬出先前的事例，舉出民主黨籍議員曾批評柯米對此事的處理方式。，
鄭怡靜。 資料照(歐新社) 分享 facebook 在印尼日惹舉行的桌球亞錦賽，
，今天舉行單打32強至8強賽，
，我國女單好手鄭怡靜在32強爆冷敗給年僅15歲的南韓天才少女申瑜彬後，
，挺進男單16強的陳建安也輸給日本怪物少年張本智和，
，我國僅剩下稍晚將在16強登場的廖振珽，
，不過他將對上前大陸球王樊振東。目前世界排名第10名的鄭怡靜，
，在我國拿下女團銅牌後，
，女單賽事也挺進到今天的32強賽，
，不過面對世界排名第99名的申瑜彬，
，這同時也是雙方生涯首度碰頭，在前兩局被對手搶先拿下後，鄭怡靜雖然連追兩局，但仍在決勝局以8：11敗北，爆冷在32強賽出局。 至於陳建安在32強賽擊敗印度選手挺進16強後，卻碰上男單排名第五名的日本16歲怪物少年張本智和，雙方生涯前兩度交手都由張本智和取勝，最近一次碰頭則是在保加利亞公開賽16強。雙方今天再度交手陳建安雖在首局以5：11讓出，第二局卻一路緊咬比數，但仍是以9：11讓張本智和搶先聽牌，第三局陳建安更一度取得9：8領先，不過關鍵時刻張本智和又拉出一波4：1的攻勢逆轉勝出晉級八強，陳建安則是在16強賽止步。，
聯邦政府起訴維吉尼亞州一對夫婦，
，涉及出售H-1B簽證的騙局，
，獲利高達2000萬美元（約新台幣6.5億）。聯邦司法部宣布，
，住在維州艾施本的柯蘇利（Raju Kosuri）和賈里亞（Smriti Jharia）夫婦，
，以及另外四名共謀者，
，4月底被維州亞歷山卓一個大陪審團起訴。這個騙局涉及設立多個空殼公司，
，以及為根本不存在的工作職位申請H-1B簽證。申請員工需自付簽證辦理費，
，但是他們被視為時薪合約工。把H-1B簽證員工視為時薪合約工，
，是違法之舉。這六人在近15年期間，
，遞交超過800份的H-1B簽證申請。如果罪名成立，六嫌坐牢的時間可能長達10年到30年。H-1B簽證計畫容易發生詐欺。在2008年，公民與移民服務局指出，2005年和2006年隨機抽查的246份申請中，詐欺率超過13%。政府的分析發現，詐欺包括偽造文件、學歷作假、報假地址的空殼公司。H-1B詐欺若成立，服刑是風險，不過無法知道有多少人因這種罪行而坐牢。德州有一宗 H-1B詐欺案，可能導致吃牢飯。艾圖．南達（Atul Nanda）和吉登．南達（Jiten Nanda）這對兄弟，去年11月被控簽證詐欺的罪名成立，達拉斯的聯邦地方法官即將宣判。這對兄弟利用H-1B簽證計畫，供應隨叫隨來的工人，面臨最多20年的刑期。，
KeyWear女裝推出母親節多項優惠，
，圖為春夏新款寧靜藍長版風衣。圖／KeyWear提供 分享 facebook twitter pinterest KeyWear奇威女裝，
，為慶祝亞洲區門市突破500家，
，且適逢母親節檔期，
，推出多項優惠回饋消費者。女裝品牌KeyWear向來為街邊店之經營模式，
，今年度在睽違多年之後再進駐百貨，
，於台中中友、新光三越台南新天地、新光三越高雄左營店設櫃，
，亞洲門市也同步超過500家的里程碑，
，多款春夏商品調整售價，以10%額度回饋消費者，KeyWear總經理何彥廷表示，品牌優勢在於設計、版型、製造、銷售一條龍，在提高生產效率、降低成本，再加上銷售據點成長之後，今年第一季會員人數已增長超過35%，業績與獲利創新高，因此實際回饋消費者。自5月起，品牌也更新策略，每周推出防撞衫新品，此「款款限量」系列商品於全台每間門市只分售1件，進階限量商品的概念；此外，即日起至5月10日的母親節檔期，到店消費春夏正品88折、滿3件再9.5折，單筆消費滿萬元再贈千元禮券；同時祭出消費抽獎，天天送市值2，980元之OSIM按摩枕，周周抽市值9，100元德國雙人牌湯鍋等，優惠活動多元。 KeyWear「款款限量」雪紡感舒適衣，2，980元。圖／KeyWear提供 分享 facebook twitter pinterest，
「點子王」李昌霖 操盤麥當勞收購案 | 產業綜合 | 產經 | 聯合新聞網
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，對經營餐飲事業卻有許多創新思維，
，從新竹國賓、牛排館A CUT到AMBA意舍酒店，
，每每顛覆觀光產業的想像，
，未來若接手麥當勞，
，與國際集團、人才接軌，
，可望再激出新的火花。仰德集團創辦人許金德只有兩位女兒，
，由長女許淑貞繼承家業，許淑貞長子許育瑞從母姓，接掌仰德旗下國賓、士電、新竹物流等事業體，次子李昌霖跟父姓，擔任士林開發董事長。李昌霖在美國波士頓大學經濟系畢業後，先赴日本經濟研究所工作，在1991年回到台灣，1996年接掌新竹國賓的籌備，2001年新飯店開幕，短短八個月就損益平衡。之後，李昌霖催生牛排館A CUT、麵包蛋糕坊le bouquet、美式餐廳1Bite2Go、花蓮文創園區Andante等品牌，更透過AMBA意舍酒店揮軍當紅的時尚旅店，目前已有西門町、中山、松山等三個據點，正積極籌備墾丁渡假村。不過，近期在公開場合，李昌霖退居第二線，新開幕的AMBA中山館、無國界餐廳ACHOI均未公開受訪，僅在旁觀禮，跟少數認識的媒體低調打招呼。李昌霖主導麥當勞收購案已盛傳一段時日，仰德集團兩度聲明稿均著重在「聚焦本業」，如今更強調純屬據悉是屬家族個人投資，李昌霖擔任操盤手的角色已然浮上檯面。，
永豐金控董事長邱正雄本周一（26日）宣布請辭後的新任董座職缺，
，確定由中華郵政公司董事長翁文祺出掌。面對詢問，
，翁文祺昨（27）日態度低調，
，堅不鬆口。據了解，
，前永豐金董事長何壽川已同意這項安排，
，金管會主委李瑞倉也表示尊重。消息人士說，
，翁文祺在專業取勝及無家族色彩等考量下，
，即將成為永豐金的救火隊長。翁文祺準備花三年時間，
，推動永豐金在公司治理、法令遵循、風險控管等三個面向，
，進行溫和良性的改革。台北地檢署偵辦永豐金控超貸案，何壽川等人6月18日被台北地方法院裁定羈押禁見，邱正雄臨危受命，先是緊急代理永豐金控董事長，接著被正式推舉為董事長。不過，部分輿論批評他的角色，邱正雄內心相當煎熬。消息人士指出，翁文祺是本周一上午「被告知」將擔任救火隊長，友人強調他是被告知而非被徵詢，至於是被誰告知？友人僅說：「再講下去就太露骨了。」1959年次、現年58歲的翁文祺，台大政治系畢業，擁有倫敦市立大學投資及風險管理碩士學位，內政部長葉俊榮、新新聞雜誌大股東張果軍，都是他建國中學的同班同學。翁文祺曾在財政部與金管會服務12年。1999年至2000年擔任財政部證管會外資管理組副組長、財政部金融局國際金融組組長期間，邱正雄正好是當時的財政部長。消息來人士說，翁文祺在國內財金監理圈很有名，早年負責督導外資與外商銀行，邱正雄、歷任金管會主委龔照勝、陳冲都曾是他的長官，翁和何壽川也很早以前就相識。永豐金預計6月30日舉行臨時董事會，推選新任董事長。翁文祺擔任中華郵政董事長三年多來，繳出亮麗成績，努力多年的郵資漲價預計8月1日實施，立法院各黨團、老百姓都沒反彈，相當不容易。，
台東市長張國洲（左）與東海龍門天聖宮昨天中午發放「愛心便當」，
，廟埕前大排長龍。 記者羅紹平／攝影 分享 facebook 台東市長張國洲與台東市東海龍門天聖宮結合善心人士，
，昨天中午發放「愛心便當」，
，500份公益便當加上養生雞湯、玉米濃湯與煎餃，
，豐盛美味，
，一早就有不少民眾前來等候，
，天聖宮廟埕前大排長龍，
，一小時領光。張國洲表示，天聖宮每年都會舉辦寒冬送暖，前天贈送生活物資給中低收入戶等弱勢民眾，發揚助人精神，令人感佩，昨天再發愛心便當，希望領取的市民能感受廟方的用心，將這份感動與溫暖，傳遞給身邊需要幫助的人。台東市長張國洲與台東市東海龍門天聖宮昨天中午合辦「愛心便當」發放活動，現場發送500份免費公益便當。 記者羅紹平／攝影 分享 facebook 天聖宮管委會主委陳錦鋒說，發送愛心便當是媽祖指示辦理，發揚媽祖的慈悲救世精神，食材來自民間團體捐贈，除昨天發放便當與熱湯，也會送到鸞山部落給當地的獨居老人，讓民眾暖胃又暖心。天聖宮清早5點多就動員30幾位志工開始準備餐點，希望能募集更多資源，繼續舉辦有意義的活動。台東市長張國洲與東海龍門天聖宮昨天中午發放「愛心便當」，廟埕前大排長龍。記者羅紹平／攝影 分享 facebook 昨天前往領取的黃阿嬤帶著孫子女來排隊，她說，便當菜色豐盛，因經濟能力有限，家人平日不可能吃這麼好，很感謝市長及天聖宮愛心。，
