分享 facebook 相信很多上班族都有這個經驗，
，工作生活壓力大，
，動不動就鬧肚子，
，有時候便秘，
，有時候又拉個沒完，
，腸子鬧翻騰的狀況下，
，不知不覺一整天的心情都受到影響。董氏基金會針對台灣2013-2016年間15-59歲的民眾，
，進行「身體快樂指數調查」，其中包含順暢力、愉悅力、美肌力、免疫力、舒活力五面。調查結果發現，腸道順暢力與愉悅力呈現正相關；有「好心腸 」才有正能量體質。當你的腸道順暢度越好，你的愉悅力越佳，每天的注意力、思路都會較清晰集中，心情上也較快樂，但腸胃順暢度越不好的人，愉悅力會跟著變差，天天腸胃都有事、天天都厭世。 國外研究證實，腸道的健康狀況對情緒有舉足輕重的影響力，腸胃道功能會經由「腦腸軸線」與大腦相互影響，影響人體神經及內分泌系統，因此腸道也被稱為「人體的第二大腦」，牽動生、心理的健康。人體內的共生菌99%居住在腸道內，數量高達數百兆，若腸道環境健康有利於益生菌生長，就能提高正面情緒的產生。因此，想要有好心情就得先打造利於腸道菌生長的好環境，而富含水溶性纖維的水果對此很有幫助，更有研究證實，奇異果可幫助建立腸道益菌生環境。根據2011年14天的動物實驗發現，冷凍乾燥奇異果與奇異果膳食纖維，能改善動物腸道菌落比例，促進益菌生長抑制壞菌。 分享 facebook 亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。研究也顯示，菌落改變會影響情緒，像是慢性疲勞症候群(CFS)、心理壓力程度及心理狀態，而這些症狀會在腸道菌落改善後明顯好轉。陳志道主任認為，台灣人經常忽視維護腸胃健康的重要，水果除了膳食纖維及各種營養外，愛吃肉類的人更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果所含的水果酵素有助於分解蛋白質，而富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。國民健康署2013-2016年的營養健康狀況變遷調查發現，台灣人每天攝取不到3份蔬菜或2份水果者達86%，歷年身體快樂指數調查結果也顯示，蔬果攝取不足是民眾身心不快樂的原因之一，2018年紐西蘭研究指出，攝取蔬果較多的人，對於生活的滿意度較高、對事物也較易持正面看法。因此想要打造正能量體質，改善焦慮與類似憂鬱行為，就應該多多攝取蔬果，至於該怎樣選擇蔬果種類，董氏基金會建議，多選擇富含水溶性纖維的蔬果，如：柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、香蕉、木耳、菠菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等，水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能。，
戴資穎。 新華社 分享 facebook 「世界球后」戴資穎輪空一天後，
，今天晚間再度提拍上陣，
，印尼羽球頂級超級系列賽16強戰中碰上世界排名第70的地主小將瑪莉絲卡（Gregoria Mariska TUNJUNG），
，「小戴」再度以21：13、21：16，
，收下跨季27連勝，
，並持續朝7連冠邁進。男單部分，
，台灣好手王子維及周天成接連勝出，
，男雙則有李哲輝／李洋組合攜手挺進8強。前一場僅花29分鐘，
，就以21：8、21：12輕鬆擊敗日將三谷美菜津（Mitani Minatsu），
，這次面對首次交手的17歲地主小將瑪莉絲卡，小戴一開賽打得並不輕鬆。首局開始戴資穎處於2：6落後，多次的切球成功拿分將比數追至7：7平手，之後的攻勢更加猛烈，調動對手全場奔跑，連拿6分逆轉戰局，首局就以21：13收下。第2局6：6後，戴資穎連拿4分再度要回領先，之後更拉出一波7分的攻勢奠定勝基，最終以21：16獲勝。8強戰中將遇上世界排名第14的泰國選手妮恰翁（Nitchaon Jindapol），爭奪4強賽門票。【中央社雅加達15日專電】台灣羽球一哥周天成今天在印尼頂級超級系列賽中擊敗丹麥好手安托森，羽球一姐戴資穎戰勝印尼小將格蕾戈麗亞，雙雙晉級8強。周天成今天對戰丹麥好手安托森（AndersAntonsen），兩人纏鬥1小時10分鐘、打了三局才分出勝負。兩人在第一局戰成8比8平手後，周天成隨後打出一輪猛攻，搶下多分，以21比12拿下第一局安托森在第二局與周天成纏鬥，比數呈現拉鋸，最終以22比20扳回一城。第三局，周天成穩紮穩打，以21比15拿下勝利，晉級8強。戴資穎今天則是對上17歲的印尼小將格蕾戈麗亞（Gregoria Mariska Tunjung）。第一局一開始，戴資穎接連幾次失分，落後對手。雙方戰成7比7平手後，戴資穎一路得分，領先對手，以21比13拿下第一局。第二局戴資穎乘勝追擊，以21比16直落二擊敗對手，晉級8強，收下跨季27連勝，並朝7連冠邁進。，
「妳可以成為一位女人，
，擁有自己的孩子，
，並贏得奧運獎牌。」法國女將瑪蒂諾德今日在平昌冬奧自由式滑雪女子半管決賽，
，以92.60奪銀，
，賽後宣布將要退休，
，用實際行動鼓勵世界各地的女性選手，
，有了孩子後也可以在運動場上做得更好。33歲的瑪蒂諾德是本屆冬奧最年長的滑雪選手，
，在2009年生下孩子後，
，沒有輕易放棄滑雪，反而重新回到賽場，最終靠著確實訓練，連2屆在冬奧奪銀。瑪蒂諾德表示，一直努力訓練，相信有一天會在正確的時間，做到這一點。賽後瑪蒂諾德單手抱起女兒，左手握著國旗的一端，另一端由女兒握著，母女兩人並肩披著國旗微笑合影，畫面溫馨感人，同時瑪蒂諾德向所有女性傳達一個訊息。瑪蒂諾德說：「妳可以努力訓練，長期奮鬥下去，倘若妳能照顧好自己，那妳就可以做到這一切，直到妳至少33歲的時候。」最後瑪蒂諾德強調最重要的一件事是，「妳可以成為一位女人，擁有自己的孩子，並贏得奧運獎牌」。過去瑪蒂諾德曾在2006至2011年因家庭因素選擇退役，之後決定重返賽場，如今計畫在平昌冬奧結束後退役。她說：「為這項運動付出許多，現在是時候去做其它事情了。」，
安徽省省長李錦斌昨天表示，
，「十三五」期間，
，安徽將全面融入國家「三大戰略」；加強與「一帶一路」沿線國家務實合作，
，努力把安徽打造成「一帶一路」重要腹地和樞紐。中新網報導，
，安徽省十二屆人大六次會議昨在合肥開幕，
，李錦斌在會上作政府工作報告時表示，
，「強化開放發展，
，打造內陸開放新高地」，
，是安徽「十三五」要抓好的五個重點之一。不沿海、不沿邊，
，曾是內陸省分安徽發展的瓶頸，開放型經濟也一直是其「短腿」之一；對接「一帶一路」、深入實施「走出去」戰略，成為安徽經濟開放突圍的重要契機。隨著「一帶一路」戰略規畫深入推進，沿線國家成為安徽省企業對外貿易的主要對象。合肥海關統計，2015年安徽省對「一帶一路」國家累計進出口865億元人民幣，占同期該省外貿進出口總值的28％。李錦斌透露，2016年安徽省將以「一帶一路」沿線國家為重點，建立重點產業產能合作專案庫；舉辦中德（安徽）經貿交流合作系列活動，建設中德合作產業園，擴大與俄羅斯伏爾加河流域項目合作。大陸商務部門統計，去年安徽省企業加強開拓「一帶一路」沿線國家市場，與其簽訂1000萬美元以上項目46個，合同金額29.7億美元；對沿線8個國家投資1億2599萬美元，投資年增1.1倍。報導稱，「十三五」期間，安徽將以大別山區和皖北地區為主戰場，以增加貧困群體收入、改善貧困地區生產生活條件為重點。，
建漢（3062）昨（27）日舉行股東會，
，通過配發1元現金股利。建漢今年業務發展重點在持續開發美國、歐洲、中國大陸客戶，
，積極朝向整合性創新設計發展，
，搶攻物聯網商機。建漢表示，
，2015年營收較前一年度減少，
，主要是因部分標案訂單出貨近尾聲，
，加上新舊產品正值交替階段，
，導致出貨量下滑，
，營收未如預期，不過整體毛利率表現因新機種的推出而提升。為因應未來挑戰，建漢在技術上已在行動寬頻逐一布局、研發從軟體整合到硬體，最終目標要能提供客戶整體解決方案，公司經營型態則跳脫傳統的硬體代工框架，走向整合創新設計服務供應商。在產品、技術發展方面，建漢指出，隨著網路產業及應用的發展趨勢，將持續在無線網路模組、無線寬頻路由器、機上盒、小型基地台、物聯網及雲端方面等整合型產品持續精進。建漢昨天股價上揚0.35元，收在18.55元。，
飼料油潑及眾多下游廠商，
，民眾退費卻遇到諸多問題。有民眾持發票前往統一超商退費，
，卻被告知沒有交易明細不得退費，
，還得由民眾據理力爭、告知發票上有條碼可以查詢，
，才得以退費，
，並被要求留下身分證字號與戶籍地址。
受到頂新牛油牽連的統一企業，
，開放17項牛肉風味商品退貨，
，統一對外宣稱採「寬鬆標準」認定，
，無論是在哪裡購買的問題產品，都可在7-ELEVEN全國5000家門市退費；看似誠意十足，但民眾實際退費的經驗卻非如此。
有消費者在美廉社購買牛肉風味泡麵，前往7-ELEVEN退費時，店員卻告知「憑產品退貨」，他透過手機查詢統一企業的公告，再次確認可憑發票退貨，店員只好請出店長處理；店長出面又告知「發票沒有交易明細，無法辦理退貨」。
經過門市兩次阻擋，消費者不死心，告知紙本電子發票上有條碼，店家可以查詢消費產品，店長只好「勉為其難」接受退貨，但還要求出示身分證、留下身分證字號與戶籍地址，才能完成退貨；該民眾表示，在7-ELEVEN如同「過五關斬六將」，實際退費經驗與業者一開始公告的「寬鬆標準」南轅北轍。，
吳旻優(右)、吳宜鳳(左)姊妹感謝阿公、阿婆養育之恩。 記者鄭國樑／攝影 分享 facebook twitter pinterest 平鎮區山豐國小6年級吳旻優、5年級吳宜鳳兩姊妹，
，從小由阿公、阿婆教養帶大，
，兩人不但表現好，
，也希望效法阿公、阿婆熱心公益的精神，
，決定把不曾「大剪」過的長髮60公分捐助癌友，
，校長和師生昨天熱情辦剪髮、捐髮，
，捐給台灣癌症基金會製作假髮幫助癌友打造美麗、自信外型。吳家小姊妹公開剪髮捐贈台灣癌症基金會，
，還表演二胡，
，並和學校的合唱團演唱客家歌謠，
，天籟般悅耳的合音加上肢體表演很動聽。兩姊妹剪髮時顯得鎮定，學校安排她們奉茶，送上暖暖的茶給阿公、阿婆時，眼眶淚水忍不住打轉，老人家微笑鼓勵她們好好讀書，長大也要回饋社會。吳旻優（右）、吳宜鳳（左）姊妹剪髮助癌友。 記者鄭國樑／攝影 分享 facebook twitter pinterest 「隔代教養並不代表小孩就會教得不好」，阿公吳景九、阿婆邱盈姍用客家話表示，希望大家從孫女身上看見乖巧、懂事、聰明的特質，扭轉社會對隔代教養小朋友的刻板印象，山豐國小徐衍正校長、家長會長張春櫻也表示支持。兩姊妹表示，雖然把留了很久的頭髮剪下有些不捨，但是能夠幫忙需要的人，她們很開心，何況半年後又可以長出長髮。市議員楊家俍促成這場捐髮活動，對吳家小姊妹努力認真上進，又願意回饋社會特別受感動，並呼籲大家響應「捐贈頭髮義助癌友」的行動。台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟說，就發生率來看，每236人就有1人罹癌，每年新診斷的病例近10萬人，癌症患者化療時會大量掉髮，假髮對於病友在康復路上自信心的建立相當重要。，
歐洲議會選舉假新聞滿天飛。圖為法國史特拉斯堡的選舉造勢活動。 （路透） 分享 facebook 奧地利副總理史特拉赫因為一段疑似通俄的影片而請辭。這件醜聞發生的時間，
，正值歐洲議會選舉前，
，歐洲極右派和民粹領袖都在努力競選，
，而且從目前形勢看來，
，極右派和民粹勢力在歐洲議會的席次會增加。紐約時報報導，
，歐洲許多民粹政治人物跟俄國總統普亭一樣，
，企圖加深歐洲國家的國內對立，
，並削弱西方民主體制。俄國介入民主國家選舉，如二○一六年的美國總統大選，一名俄國女子瑪莉亞．布提納在承認干預美國政局後，去年十二月被判十八個月徒刑。 不久之前，極右派在歐洲影響力非常有限，但如今，已有幾個極右政黨成為聯合政府執政夥伴，如奧地利自由黨。雖然一些歐洲民粹領袖對俄國有戒心，尤其在北歐國家與波蘭，不過，大多數則表明希望跟俄國政府關係緊密。奧地利有兩股勢力在爭鬥，一個偏好西方自由民主體制，另一個是與普亭友好的民粹勢力。普亭在東德擔任蘇聯國家安全委員會（KGB）特務時，常到奧地利滑雪。奧地利無黨籍國會議員皮爾茲說：「奧地利對普亭和極右派都很重要。整個歐洲的極右政黨多多少少是俄國的第五縱隊，與俄國裡應外合，企圖破壞國內團結，而在奧地利，第五縱隊就在政府裡。」外國情報機關早已不跟奧地利分享敏感情資，就是擔心會洩漏給俄國。歐洲多國外交官幾個月來一直說，對於與奧地利分享情報態度保留，因為奧地利情報機關受制於極右派。奧地利從冷戰開始以來一直是中立國，不是北約一員。，
櫻花盛開季節到來，
，民眾可趁228連假前往賞櫻。記者王彩鸝／攝影 分享 facebook twitter pinterest 輕旅行可利用收納袋增加行李箱空間。圖／momo購物網提供 分享 facebook twitter pinterest 農曆春節才剛結束，
，緊接而來的是228連假，
，近來正好適逢櫻花盛開季節，
，掀起一陣賞櫻潮，
，網購發現，
，賞櫻關鍵字搜尋量較上月成長5成，
，今年特別吹起日式風，如進口餐盒、模型等帶動野餐新主題，相關銷量也較上周成長2成。樂天市場購物網觀察，今年吹起一股日式風，不少地方的櫻花盛開，山頭披上美麗粉紅外衣，帶動一陣賞櫻潮。光是本月「賞櫻」關鍵字搜尋量就較上月成長5成，而進口餐盒、模型等野餐相關商品銷量則較上周提升2成。看好此波商機，樂天市場購物網規畫「賞櫻衣食全攻略」，無炊料理又符合櫻花季的野餐商品櫻花野餐盒、櫻花甜點模型，搭配三明治包裝紙、汽車水煮蛋、飯糰模型，以及田筒輕食盤等創意造型，以成功塑造出日式便當感。若再配上日式無酒精梅酒、日本青森蘋果汁，更能增加賞櫻趣味。228連假瘋露營，指定帳棚就加碼送野餐墊。圖／PChome24h購物提供 分享 facebook twitter pinterest PChome24h購物則發現，連假期間，不論是野餐、露營或是騎單車都是熱門活動。其中，野餐烤肉商品銷量較過年前增加2成，包含烤肉架、噴槍、串針等商品，均成為熱銷商品。露營相關用品，以3，000元到6，000元的基本款帳棚、1，000元到1，500元的睡袋賣得最好。單車則呈現M型化，萬元入門款接受度最高，但4到6萬元價位帶車款也呈現成長趨勢。為了滿足消費者需求，PChome24h購物即日起到3月15日間，若購買指定帳棚就加碼送野餐墊。另即日起到3月6日間，推出上萬件自行車商品5折起優惠，指定車款再加碼送超過5，000元的單車周邊商品。除了戶外活動外，針對想出外小旅行的民眾，momo購物網指出，近來不少廉價航空推出優惠行程，行李大小、重量都要另付錢，怎麼收納就變得很重要，建議可用鋁鎂合金的輕量行李箱、加大收納空間的收納包等，讓出遊更輕鬆自在。並於即日起推出超過百款行李箱、旅遊收納、大容量提袋、隨身配件等旅行用品，最低下殺3折起，指定商品12小時內快速到貨，預估旅行周邊商品銷量可較去年成長約3成。，
對於美國隊的慘敗，
，勇士隊前鋒格林在率先表態將出征明年東京奧運。 （路透社） 分享 facebook 美國男籃隊在今年世界盃無緣四強後，
，前天又敗給塞爾維亞隊苦吞近十七年來首度的二連敗，
，只能在今天與波蘭隊爭奪第七名，
，對於美國隊的慘敗，
，勇士隊前鋒格林在昨天率先表態將出征明年東京奧運，
，並認為屆時將會有更多球星投入。美國今年世界盃在球員徵召不順遂，
，陣容星度堪稱歷屆新低，
，雖然最終仍一路闖進到八強賽，
，但卻又接連敗給法國和塞爾維亞，排名將創下隊史新低。 雖然世界盃征戰結果不如預期，但美國在已取得奧運門票的情況下，也必須提前為明年前往東京做準備，美國籃球協會主席柯蘭吉洛就直言，明年奧運在選才時，肯定不會忘記今年參賽和中途決定退賽的球員有哪些。而格林也率先表態願意參加東奧，「我很希望可以參賽，而且我認為很多球員都會想參加。」格林指出，今年世界盃美國先是前往澳洲移訓再轉往中國大陸出賽，舟車勞頓是眾家球星選擇退出的關鍵之一，另一項因素則是比賽時間距離ＮＢＡ季前訓練營太近。，
