健身教練說，
，舉重訓練要量力而為。 圖／勁悍運動執行長蔡侑潭提供 分享 facebook 勁悍運動執行長蔡侑潭表示，
，舉重訓練要牢記四大安全要領，
，包括不熟悉器材要請教巡場教練，
，上槓鈴時務必鎖緊卡榫，
，舉重時要量力而為，
，最好有教練或朋友在旁；他說不論臥推或深蹲的舉重，
，只要上槓鈴，
，就要注意安全。蔡侑潭常年擔任健身教練，
，他說，舉重最怕自我訓練者自我認知錯誤，以為平時可臥推七十公斤，到健身房一下子就掛上七十公斤槓鈴，卻沒評估當天自己的體能狀況；也有人想挑戰自己，上槓鈴沒逐漸加重，一次加太重，身體無法負荷，舉起一次卻無法再舉第二次，造成槓鈴壓在胸部發生危險。 他強調，舉重運動有危險性，一定要照標準作業程序，如上槓鈴時兩側槓鈴要鎖緊，重量平均後再舉重，如果沒鎖緊卡榫，可能在舉重時滑落發生危險。另外他說舉重時最好結伴，有人在旁幫忙確認這些步驟和把關。國外也曾發生舉重死亡意外；去年九月，澳洲一名十五歲少年，在健身房想舉起九十八公斤重的槓鈴時，被槓鈴重壓頸部，傷重不治；當時健身房工作人員曾為少年進行心肺復甦術（CPR）急救，但少年送醫急救仍不治。當地報導說，少年被槓鈴重壓卅分鐘後才被發現；該健身房有規定，十六歲以下少年舉重應有人指導。，
日本銀行（央行）11月決策會議紀錄顯示，
，委員在會中罕見發言敦促政府加緊改善搖搖欲墜的財政狀況。
日銀25日公布的11月決策會議紀錄顯示，
，「委員重申確保政府財政管理公信力極端重要，
，基於這個理由，
，他們期望政府持續推行旨在建立穩健財務結構的措施」。
根據會議紀錄，
，多位委員對消費者信心惡化表示憂心，
，並警告油價重挫將對消費者通膨造成短暫壓力。出席的政府代表則表示，
，政府高度重視委員會的看法，
，並承諾政府將致力於維護償債公信力。
日銀11月決策會議舉行之際，
，正值日本首相安倍晉三宣布延後調漲消費稅。日銀總裁黑田東彥先前不斷呼籲政府如期增稅，以削減規模高居主要工業化國家之首的鉅額公債。
另一方面，九位日銀委員中有四位在會上反對日銀10月擴大寬鬆措施，預示黑田未來爭取董事會支持進一步寬鬆可能遭遇困難。
10年期公債殖利率 創新低
編譯莊雅婷／綜合外電
日本政府25日標售2年期公債，平均殖利率首度出現負值，連帶使10年期公債殖利率跌至空前新低。
日本財務省標售2.7兆日圓（220億美元）的2年期公債，平均殖利率為負0.003%，是歷來首見的負殖利率。受此影響，10年期公債殖利率25日收盤跌1.9個基點，降至0.315%的空前新低。20年期與30年期公債殖利率也都跌到20個月新低。
三菱日聯摩根士丹利證券公司固定收益市場策略師稻留克俊說：「超長期公債的買氣可能扶搖直上。」他指出，2年期公債搶購熱烈加上股市疲軟，促使投資人轉向債市。
東證指數25日下挫0.3%，以1，421.26點作收；過去四個交易日總計上漲5.5%。日本航空股價25日重挫4%至3，570日圓，主因是媒體報導該公司享有的賦稅優惠可能告終。日圓兌美元同日盤中升值0.4%至120日圓兌1美元，但今年來日圓兌美元共貶值逾10%。，
新竹縣新埔鎮褒忠義民廟是客家人信仰中心，
，年年吸引大批觀光客前來參訪，
，但有居民指褒忠義民廟前廣場觀光旅遊路標立牌，
，上面標示的景點，
，超過一半以上都已經消失，
，常讓遊客看得「霧煞煞」。
王姓居民說，
，義民廟前廣場的「新竹、桃園、苗栗觀光旅遊路標」立牌已設立10多年，
，立牌內標示的「ㄅㄆㄇ猴園」、「新豐海水浴場」、「亞洲樂園」等超過一半以上景點都已荒廢，
，卻還「大喇喇」設立在人潮眾多的義民廟前。
「怎麼開車開來開去，
，就是到不了路牌指引的地方？」王姓居民憤怒地說，日前他依照觀光旅遊路標立牌指示，打算到新豐海水浴場一日遊，到達目的地附近後，才發現景點早已消失，令人大失所望。
「連本地人都會搞錯，何況是外地來的觀光客？」他擔心，台灣燈會即將在新竹縣登場，觀光客到義民廟遊玩後，若依照立牌指示選擇下個旅遊勝地，「敗興而歸的機會太高了，簡直就是浪費時間！」他更指出：「老舊、未更新的立牌有損新竹縣的觀光形象！」
新竹縣政府交通旅遊處長羅昌傑表示，將會派人前往義民廟勘查，若立牌內容錯誤，將會立即改善，更新觀光旅遊路標，避免破壞民眾出遊興致。，
「採˙踏sojourn.tw」創辦人黃友宣。 記者陳柏亨／攝影 分享 facebook 戴著黑框眼鏡、外表斯文，
，黃友宣感覺還有一絲大男孩的氣息，
，但他投身創業已經接近二年；如果身邊有想創業的人，
，黃友宣笑說：「我通常會說，
，創業要嘛在30歲前、要嘛在40歲以後再做。」黃友宣屬於「30前創業」的族群，
，他表示，
，之所以認為創業最佳時機應在這二個時間點前後，
，是因為30歲前，
，同儕多還在摸索想要走的路，有些人會轉換跑道、有些人會跳槽，此時負擔相對較小，還有失敗的本錢，可以大膽嘗試。如果30歲前勇敢嘗試，卻失敗了，黃友宣認為，30歲前創業「搞不定」，代表能力還不夠成熟，最直接的改善方法，就是回去職場上班；不論是累積業界經驗，或是累積人脈，都能成為往後的資本。經過一陣子的職場生活，黃友宣表示，這段時間，一定會積累許多經驗、看到更多產業的面向，不論是技術、營運、經營等層面，對於創業者都是寶貴的經驗；也確實有很多成功的創業家，是身在產業當中、看到了需求與問題點，才決定跳出來做。黃友宣說，相較於很多創業者是在外面看，覺得「好像是這樣」而去創業、找出解決之道，身在其中、看見問題而創業的人，成功率一定高上很多。但新創事業的關鍵在於「創新」，年輕人創業還是有其利基，黃友宣認為，30歲以前的創業者，思維和下個世代比較接近，可以開創新的商業模式；40歲以後的創業者，對產業比較了解，可以找出務實可行的解決方式，各有優點。不過，投入創業的時機和年紀只是其中一個要素，黃友宣透露，待過金融業、創投業，之所以放棄原本薪水較穩定又高的工作、邁向創業之路，另一個關鍵就是有對的團隊支持。黃友宣笑說，除了自己年輕、還有失敗的本錢，也看到農業的機會，找到適合的團隊更是讓他決定創業的最大推力。黃友宣認為，踏出創業那一步，最重要的是剛好有找到適合的團隊，「如果沒有，我可能也不敢做，」因為創業存在各種風險、誰也沒辦法預測，至少要確認自己有足夠的後援，才會勇敢邁開步伐、投身創業。，
美國總統川普決定對中國採取強硬立場，
，對價值500億美元中國進口產品課徵25%關稅，
，北京也表明將報復。企業界對兩國貿易戰瀕臨開打憂心忡忡，
，專家也警告美國經濟恐受衝擊。美國貿易代表署（USTR）今天宣布，
，對1102項中國進口產品課徵25%的懲罰關稅，
，大致上鎖定和「中國製造2025」計畫有關的高科技產業，
，例如航太、汽車、工業機械、資訊科技（IT）和自動化設備等。 中國商務部隨後表示，
，將立即對美國提出同等規模、同等力度的徵稅措施。「紐約時報」報導，聽取過中方簡報的人士表示，北京對美國的報復清單，很可能包括農業和製造業產品。美中貿易戰一觸即發，引起企業、投資人和消費者團體的擔憂，尤其許多美國企業業務仰賴在中國市場的准入。經濟學家則指出，加徵關稅不僅將造成美國消費者在國內零售商店購買的產品價格上漲，也會使得仰賴中國進口零件的美國企業成本上升。這可能令川普減稅措施帶動的美國經濟成長因此減弱。美國全國商會（U.S. Chamber of Commerce）主席杜諾惠（Thomas J. Donohue）表示：「強加關稅，會造成中國不公平貿易行徑的代價，直接落在美國消費者、製造業和農牧業者的肩上。這不是正確的作法。」川普雖已挑起數項貿易爭端，包括對多個盟國和對手國課徵鋼鋁懲罰關稅，並對北美自由貿易協定（NAFTA）的前景和加拿大及墨西哥起紛爭。但白宮近期對中國的立場則搖擺不定，不確定要對中方貿易行徑採取強硬態度，或是宣告貿易戰「暫停」。過去幾週，白宮忙著準備川普和北韓領導人金正恩12日的歷史性高峰會，「川金會」也在中國協助下順利舉行。因此在這段期間，川普政府似乎避免公開和中國起衝突。美國財政部長梅努欽（Steven Mnuchin）和其他白宮顧問都表示，和中國間的貿易談判持續朝達成協議邁進。中方也向美方提議一份農產品和能源產品採購清單，首年採購規模將接近700億美元，但條件是美國取消對中國的關稅威脅。此外，在中國國家主席習近平個人要求下，川普政府也改變對中國通訊設備製造商中興通訊的懲罰措施，讓一度因美方制裁而面臨倒閉危機的中興繼續存活。然而，美方今天宣布對中國的關稅措施，顯然是川普政府內部強硬派勢力的勝利，其中包括貿易代表萊特海澤（Robert E. Lighthizer）和貿易顧問納瓦洛（Peter Navarro）。美中緊張關係預料未來幾週可能進一步惡化。白宮正在擬定限制中方在美國投資的計畫，以及對出口至中國的高科技產品訂出更嚴格的限制。美方曾表示，一旦6月底前宣布這些限制措施後，很快就會實施。，
英國廣播公司10日報導，
，羅馬尼亞總統巴塞斯古因發表歧視羅姆人（俗稱吉普賽人）言論，
，稱他們懶得工作，
，靠偷竊為生，
，10日遭羅國當局罰款羅國貨幣六百列伊（約台幣5600 元）。
羅國的「國家反歧視委員會」原不打算受理此案，
，因巴塞斯古是在外國發表上述言論，
，但最高法院下令委員會作出裁決。巴塞斯古2010年於斯洛維尼亞的一項記者會中發表上述不當言論。羅國約有62萬羅姆人。，
，，
，
艾瑪史東(左)和萊恩葛斯林合作新片「樂來樂愛你」。圖／CATCHPLAY提供 分享 facebook 看過「進擊的鼓手」嗎？好萊塢最佳銀幕情侶雷恩葛斯林和艾瑪史東合作新作「樂來越愛你」，
，由「進擊的鼓手」美國導演達米恩查澤雷編導，
，他再度以拿手的音樂題材為出發、融合愛情和歌舞元素，
，讓這對俊男美女在前導預告中好浪漫！「樂來樂愛你」將於第73屆威尼斯影展開幕放映並角逐金獅獎，
，台灣則預計於2017年1月上映。以「進擊的鼓手」拿奧斯卡最佳男配角J.K.西蒙斯以及葛萊美藍調歌手約翰傳奇John Legend亦有驚喜演出。萊恩葛斯林和艾瑪史東電影裡飾演同為夢想努力而相知相惜的爵士鋼琴手和女演員，
，在預告中的浪漫復古色調和唯美詩意的鏡頭，
，引起討論，
，雷恩葛斯林憂鬱的琴聲跟歌聲讓人醉心，而預告中從未出聲的艾瑪史東則以優雅身段和深情微笑美得冒泡，許多驚鴻一瞥如星空中跳舞的夢幻畫面也讓影迷期待不已。今日星話題→「驚！昔日「美男」張根碩水腫 撞臉曹西平」，想看更多請戳這！，
泰山董事長詹岳霖面對反董派強勢壓境，
，據了解將順應家族與大股東的意見，
，將和平轉移經營權，
，退出泰山營運，
，讓事件在4月25日的股東臨時會後落幕。詹岳霖昨日透過公司發言管道回應，
，在這次事件中的一貫立場就是家和萬事興，
，珍惜現有經營團隊，
，也會尊重員工及股東的權益，
，對這場家族爭權戲碼並想多談。反董派表示，
，為了這次的股東臨時會已經準備半年多，在出手前就已經與大股東們談過，絕對不是貿然意氣用事，目的就是希望現有經營團隊能重新換血，讓泰山有機會再出發。泰山內部目前氣壓相當低，員工對經營權之爭感到憂心，擔心新團隊上來之後，會不會有什麼動作，詹岳霖為了穩定公司氣氛，要求目前經營團隊不要對外放話。，
聯邦準備理事會（Fed）對銀行完成壓力檢測後，
，核准美國25家大銀行的資本計畫，
，可是駁回花旗等五家銀行的資本計畫。
聯準會說，
，花旗、北美匯豐、蘇格蘭皇家銀行集團旗下RBS公民財務集團，
，以及美國Santander控股公司的資金基礎「數量」不足，
，Zions銀行公司則是基本資金比沒有達到最低標準，
，未能通過壓力檢測。，
，，
，
大陸國家主席習近平和美國總統歐巴馬的加州莊園會將在七日登場，
，白宮卻在五日宣布，
，美方負責安排這場會面的國家安全顧問唐尼倫請辭獲准，
，下月初生效。這個美國外交決策團隊重大人事改組的宣布時機，
，令人意外。
五十八歲的唐尼倫二○一○年十月接任現職，
，迅即成為歐巴馬外交決策團隊的核心人物之一，
，大多在幕後發揮影響力，
，參與決策的議題涵蓋反恐、美國把重心轉至亞洲地區，以及阿富汗、伊拉克戰爭等。
唐尼倫上周才在北京與中方協商美中莊園峰會事宜，紐約時報說，唐尼倫對自己成功安排這場非正式峰會，顯然引以為傲。
然而，外交事務期刊報導，唐尼倫性好內鬥，對部屬頤指氣使，導致他與包括前副手麥唐納在內的部屬關係緊張。
身為歐巴馬頭號親信的麥唐納，今年一月升任白宮幕僚長。麥唐納與唐尼倫都否認兩人不和。麥唐納並說，參與擘畫重心向亞洲移動的政策，是唐尼倫最重要的成就之一。，
