一種有效不費力的減重方法，
，也不需要改變飲食：只要把所有的食物，
，在10到12小時內吃掉。（Getty Images） 分享 facebook twitter pinterest 你是不是想甩掉過節過年悄悄增加的5磅贅肉？刊登在「細胞新陳代謝」期刊的新研究，
，找出一個有效不費力的減重方法：只要把你所有的食物，
，在10到12小時內吃掉。例如你早上8時吃早餐，
，晚上6時到8時之間停止進食，
，就可減重。研究員發現多數人在15小時內幾乎不停的吃，
，也就是說幾乎所有清醒的時間都在吃。然而當參與者把每天進食的時間限制為10到12小時，
，並維持16周，
，但不改變飲食時，他們平均減重7磅，而且精力較旺盛，也睡得較好。同時最好的一點是，這些正面效應持續一年。這不是證明限制進食時間有好處的第一項研究。以前的研究發現，此種「間歇性斷食」（intermittent fasting），也就是斷食與非斷食交錯循環，有助你燃燒更多脂肪作為燃料，但燃燒較少肌肉，同時更佳控制血糖。研究作者潘達（Satchin Panda）說，提早停止吃，就會少吃。例如，若你深夜狂看Netflix的影集，都要吃幾片餅乾提神，那麼晚上8時後不吃東西，可避免攝取沒有營養的熱量，也避免餅乾在夜間造成血糖驟升驟降。，
松山文創園區「創意合作社」昨天揭牌成立，
，6家文創相關公協會團體進駐。
「創意合作社」以松山文創園區的門牌號碼「光復南路133號」為名，
，命名為「133號合作社」，
，經由公開徵件與審核，
，募集6家文創相關公協會及非營利組織團體進駐，
，位於松山文創園區南向製菸工廠一樓。360坪的空間中，
，提供6家公協會辦公及展示空間。
進駐的單位包括「中文數位化技術推廣基金會」、「中華平面設計協會」、「台灣原住民多族群文化交流協會」、「室內設計協會」、「工業設計協會」、「台灣動漫協會」。6家公協會於辦公期間，
，均提供開放空間讓民眾參觀。
「133號合作社」除提供空間進駐之外，
，也透過年度回饋展演機制，提供進駐單位實驗性的舞台，展現創作能量。
首波回饋展為由「室內設計協會」舉辦的「TID AWARD展覽」，即日起至5月7日於北向製菸工廠一樓展出，展示2012年台灣室內設計大獎80多件展品。，
各地猴害不斷，
，直接衝擊農民生計。農委會林務局近年來極力推廣電牧器電圍網，
，猴子觸碰就像摸到電蚊拍一樣會驚恐嚇跑，
，不過，
，不少農民誤用、錯用，
，未請專業、安全人員協助接電，
，而是接上220伏特的家用電，
，這種電網一碰到就極可能觸電身亡。過去兩年，
，全台已經至少有3人被電死，
，其中還有農民誤用電圍網不慎電死一名獵人，遭檢警依照過失傷害致死移送法辦，防猴防到吃官司。猴害長期抗戰，農委會林務局推廣防猴方式，從過去的放鞭炮嚇猴到在田間掛上死猴娃娃等，都未見效，農委會主委林聰賢甚至發想可抓猴子去離島野放，雖然後來改口會謹慎評估，但都引發討論。綜觀林務局近年來推廣的各種方式，農民一致認為以電牧器電圍網防猴最有效。 不過，有不少農民誤用，未請專業、安全人員協助接電建置電圍網，都恐成為農地中的地雷，若不慎碰觸，非常可能觸擊而死，若是漏電後果更是不堪設想。農民常見的誤用、錯用方式就是直接接上220伏特的家用電，一旦碰到就可能觸電身亡。面對猴害愈趨嚴重，後續可能會有愈來愈多農民使用電網防猴害，使用和設置安全都值得重視。記者訪問各地林管處、專家學者了解，為什麼農民有誤用、錯接的情形，統整出3個主要原因，第一個，省錢、第二，不知道危險，第三，痛恨猴子，因此明知危險，還是接電要觸死猴子。而猴害未減，但根據過去新聞相關資料，光是過去2年，全台已經至少有3人被這樣誤裝的圍電網電死，其中兩位死者是宜蘭與高雄的農民，另一位獵人則是位在台東，不慎誤觸電網死亡，而裝設的農民則遭檢警依照過失傷害致死移送法辦。農委會林務局保育組組長夏榮生表示，確實有這樣的狀況。她說，林務局所推廣的電圍網是「高電壓低電流」，不會電死人，而農民若誤接家用電是「高電壓高電流」，是非常危險的。她提到，於台東案例發生之後，林務局就隨即函文各地方政府及管理處在宣導時要特別強調及說明，要使用安全的電圍網裝置針對猴害越趨嚴重，越來越多農民可能設置防猴電網，誤用、誤接情形也可能更多，夏榮生表示，根據目前法規無法直接禁止農民接家用電，不過，一旦知道有這種狀況，會主動去拜訪說明，勸導農民使用安全的電牧器，目前為止，多數農民都能接受。●私設電網如地雷 林務局：加強宣傳有些農民雖然知道電圍網能較有效防猴，但卻私接家用電源，可能影響生命安全。專家呼籲，林務局推廣的同時，也應該要輔導宣傳農民使用安全的電牧器，避免再釀出人命。林務局表示，推廣的電圍網電源是來自電牧器，就是希望讓農民知道有效又安全的防猴方法，導正部分農民設電網但私接的是家用電源的亂象，已函文要求地方政府與林管理處加強宣傳、也推動鄰近農地共同設置電圍網，共用電牧器，以擴大防治效果，並節省人力與資材。林務局委託的防猴輔導計畫主持人東海大學生命科學系教授林良恭表示，因錯誤設置的案例不少，目前申請電牧器補助的農民，團隊會到現場輔導，但有些農民沒有申請補助、就自己設置，衍伸的問題不少，他建議政府透過各個面向把資訊宣傳給農民，讓農民知道私設的危險性。各地猴害釀過，農民欲哭無淚，林務局今年放寬電牧器補助限制，從原本的1公頃以上農地放寬到0.2公頃以上面積就可以申請，補助金額也從原本的4萬提高到4.5萬，作物種類也從果樹，放寬到蔬菜、豆類、薯類都可以申請。根據林務局統計，截至目前為止，全台有219件申請案件，不少農民仍不知道，農委會林務局保育組組長夏榮生表示，仍持續宣傳推動中。夏榮生說，電網防猴效益不錯，像是新竹關西、台東東河、雲林古坑的防猴電網設置之後，都未再偵測到猴害。此外，今年開始也鼓勵鄰近農地共同設置防猴電網，可以擴大防猴區域，也能減少誤設的機會，並節省人力與資材。不過，林良恭也提醒，現在有不少農民因為不是在私有地上種植，而是在以林業經營為原則的國有林班地，依規定不能補助，這些農民自己拉電網，也可能會有誤設的機率，提醒政府要注意。他說，私拉電線要請專業的水電工協助，線也要夠高，才能減少誤觸的機率，保障安全。誤設防猴電網，防猴未成，還恐電死人。圖／東海大學生命科學系教授林良恭提供 分享 facebook 安全的防猴電網誤觸不會有生命危險。圖／東海大學生命科學系教授林良恭提供 分享 facebook 安全的防猴電網誤觸不會有生命危險。圖／東海大學生命科學系教授林良恭提供 分享 facebook，
威盛電子四名跳槽到祥碩科技的員工，
，涉嫌帶走原公司設計的積體電路模組，
，台北地檢署昨天依違反著作權法、洩漏工商祕密和背信等罪嫌，
，起訴祥碩科技研發部協理張棋及工程師林書宇、黃永中、蔡乙仲。
起訴指出，
，林書宇等人曾在威盛電子擔任電腦積體電路設計研發工作，
，設計「四級緩衝器」、「投票比較電路」、「鎖相迴路」、「多模數除頻器」等積體電路模組，
，二○○七年間，
，四人欲轉到祥碩科技工作，不顧和威盛簽訂保密合約，擅自以電子檔及紙本重製所設計的積體電路模組，將營業祕密交付給祥碩科技，改生產「ASM1042」、「ASM1051」等產品。保智大隊去年八月搜索祥碩時，在林書宇、黃永中辦公桌上，發現印有威盛電子英文簡稱「VIA」或「VT」密件；今年四月檢方搜索祥碩科技總部，當場扣得與威盛電子電路結構高度相似的電路圖，認定四人構成犯罪。，
行政院有意將空總舊址開發案定位為「台北城中城」，
，打造有如東京六本木的新地標。不過台北市長郝龍斌今天首度表態，
，他個人不傾向在空總舊址做大規模開發跟蓋商場，
，希望市民在此能有呼吸的空間。，
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U23中華培訓隊與日本讀賣巨人三軍交流賽。圖／中華棒協提供 分享 facebook 2016年U23世界盃棒球賽中華培訓隊，
，赴日本移地訓練，
，今天第1場比賽對上日本讀賣巨人三軍，
，中華隊一度取得領先，
，終場以3：3與巨人隊戰成平手；中華隊打擊加溫，
，投手表現也亮眼，
，森榮鴻飆出最快153公里速球，
，令現場球探驚呼連連。中華隊此次預計赴日本打13場交流賽，今天的比賽，首局因為守備失誤被巨人隊拿下兩分，5局中華隊靠著施冠宇、陳毅宏接連兩發全壘打，攻下3分、超前比數；6局下，巨人隊再靠著中華隊守備失誤，扳平比數。總教練郭李建夫表示，第1場比賽，大部分選手太過求好心切，反而放不開，守備上出現失誤頻率偏高，但相信隨著比賽的進行，會逐漸進入狀況，打擊方面，教練克魯茲的加入，也讓球隊長打火力加溫。今天比賽，中華隊派出呂彥青先發，投4局被敲3支安打，送出5次三振，沒有投出保送，張竣凱、黃子鵬、賴智垣和森榮鴻也接連上場；呂彥青表示，比賽一開始投得太謹慎，導致多處於球數落後的情況，經過郭李建夫提醒後，勇敢攻擊好球帶，相信調整會越來越好，希望可以逐漸把投球局數拉長。森榮鴻今天登板飆球速，所有直球速度都破150公里，最快153公里，令場邊球探驚呼；森榮鴻表示，今天主要是調整狀況，沒有特別注意球速，希望加強進壘的角度。呂彥青先發投4局。圖／中華棒協提供 分享 facebook，
英國汽車製造與貿易協會（SMMT）警告英國首相梅伊，
，對汽車產業來說，
，不存在「英國脫歐紅利」，
，英國脫歐的不確定性已使汽車業的新投資腰斬，
，且威脅整體產業的近86萬個就業。英國脫歐威脅汽車產業近86萬個就業。 美聯社 分享 facebook SMMT於26日發布的數據顯示，
，1月至6月21日對英國汽車產業新廠、機械、車款及車款發展的新投資，
，降至3.473億英鎊（4.611億美元），
，遠低於一年前的6.474億英鎊。汽車產業是英國主力產業之一，
，聘有85.6萬人，
，其中18.6萬人是生產線工人。 SMMT執行長霍斯表示，對汽車產業而言，根本沒有「脫歐紅利」，當地汽車業競爭力可能逐漸減弱，更難發展出新一代車款，汽車產業面臨的情況好比被千刀萬剮而死。霍斯也呼籲政府應重新思考脫歐談判的底線，否則整體產業的就業將受威脅。這項發言是英國企業界迄今最嚴重的警告，SMMT也再次呼籲在政府提出「可靠B計畫」前，英國能留在關稅聯盟。該協會已希望政府至少留在歐盟關稅聯盟，並達成能帶來單一市場益處的協議。目前梅伊的立場是退出關稅聯盟。SMMT發表評論的幾小時前，德國車商寶馬（BMW）一名主管說，若英國脫歐嚴重擾亂供應鏈，可能關閉生產Mini、勞斯萊斯等汽車的工廠。但寶馬另一名主管羅伯森26日否認將因英國脫歐而把產線移出英國，雖然該公司正悄悄擴張荷蘭一座新的組裝廠。梅伊曾指出，英國明年3月29日退出歐盟後，將停止向歐盟貢獻預算，屆時英國將有更多資金可供支出，但SMMT抨擊這種說法。學者：付出代價愈來愈高英國公投決定脫歐已屆滿兩年，雖然英國經濟並未陷入衰退，但經濟學家指出，受當前英國政局動盪、退出歐盟後的貿易流動預料將轉弱等因素影響，脫歐的代價只會愈來愈高。經濟學家指出，任何導致英國退出單一市場脫歐後果，都可能導致未來幾年貿易活動降溫，進而影響生產力成長，移民也很可能受到限制。據彭博預測英脫「中間版本」，英將取得加拿大模式貿易協議，移民人數年減10萬，到2030年英經濟規模縮水幅度可能不到5%。，
英國廣播公司報導，
，伊拉克迪亞拉省一間遜尼派清真寺22日遭自殺炸彈客和槍手攻擊，
，造成至少64人死亡。
一些報導指什葉派民兵發動攻擊，
，但也有報導指遜尼派聖戰組織伊斯蘭國（ＩＳ）發動攻擊。，
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香港昨天審理前港府主要官員涉嫌收受香港大地產商利益的大案，
，因預計將創下多項紀錄，
，備受矚目。
控方御用大律師David Perry，
，罕見地向主審法官申請下令禁止媒體報導審訊內容。
前港府公務員之首政務司長許仕仁，
，涉嫌收受香港大地產商新鴻基地產聯席主席郭炳江及郭炳聯等四人提供的利益，
，昨天接受刑事審訊。該案爆發於二○一二年三月，
，許仕仁被補；同年五月，
，郭氏兄弟被捕，
，至昨天開審已歷時兩年。
這宗案件未審已創紀錄，因涉及港府除特首之外最高層級的官員、也涉及香港地產龍頭家族新鴻郭家兄弟，廣受關注。但這起案件預計將審訊七十天，還可創下更多紀錄，包括：最多明星級律師對陣。這次控辯雙方律師團隊人數逾卅四人，雙方都請英國御用大律師。
因有明星律師助陣，加上訴訟時間長，涉及訴訟費用可能是香港有史以來最高。在此之前，香港訴訟費最高的是八○年代佳寧集團詐騙案，當年歷時十三年官司，政府訴訟費高達兩億一千萬港元。
證人多特別是前任和現任香港官最多。預計審訊七十日間，控方將會傳召八十二名證人。
這起案件涉及八項控罪，其中許仕仁涉及所有控罪，郭炳江及郭炳聯則分別面對三項及四項控罪。
昨天開庭後，涉案五名被告到庭全部否認所有八項控罪。控罪包括身為公職人員行為失當、串謀令公職人員行為失當、串謀向公職人員提供利益及虛假資料等。，
整體而言，
，國人遊歐洲最愛奧捷行程，
，近年則偏好季節限定主題、特殊交通工具與自然奇景，
，部分年底、跨年熱門行程已幾乎賣光。鳳凰歐洲線總經理陳慧真表示，
，季節限定主題商品向來是國人最愛，
，例如2月的義大利威尼斯嘉年華、3月底至5月荷蘭鬱金香花季，
，或鳳凰今年獨家推出的比利時私房景點紫色森林風信子花海，
，都大受歡迎，
，到了年底還有熱鬧滾滾的歐洲版年貨大街「聖誕市集」，冰島海上跨年煙火、象徵會帶來一年好運的馬德里跨年倒數吞葡萄，也即將完售。特殊交通工具也可為旅程增加不少記憶點，例如挪威羅恩的全新峽灣天際纜車、 葡萄牙杜羅河的傳統平底木帆船，以及各國知名景觀列車與高鐵、馬車等。自然景觀以極光搭配玻璃屋或破冰船的買氣最旺，今年產品銷售比往年提前，今年新推出的西班牙粉紅湖因為生長大量杜氏鹽藻，使湖面呈現耀眼魅惑人心的粉紅色，魅惑人心，網路討論度極高。雄獅表示，超值奧捷10日是每年熱賣的經典行程，8月團幾乎完售，目前多在搶先預購秋天、年底、跨年出發的行程。，
