減肥要成功 研究:咬牙撐下去

想減肥的人可能矢言嚴格遵守特別飲食規定,

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,只吃特定比例的脂肪、碳水化合物和蛋白質,

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,但根據美國研究,

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,減肥關鍵不在熱量來源,

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,而在於是否持之以恆。
「美國臨床營養雜誌」(American Journal ofClinical Nutrition)刊出的報告指出,

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,研究人員發現,

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,4種飲食法當中,

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,脂肪、碳水化合物和蛋白質比例雖不同,對減重、減脂效果並不會造成差異。,

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