健康你我他/走路、游泳、騎單車 不忌口也削肉

心理學針對戒斷癮所設計的「洪水療法」,

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,藉由吃膩、吃撐到產生厭惡、敬而遠之,

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,之後再也不想碰難以抵抗誘惑事物的手法,

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,達到戒掉有害健康的飲食或習慣目的。我逆向操作,

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,高舉雙手向熱愛的食物投降,

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,不費吹灰之力便恢復了原有體重。我從來就不胖,

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,卻也不免俗地在接近50歲時,

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,也就是更年期開始敲門的那段期間,

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,增加若干斤兩。約有5年之久,

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,身上多出來的幾公斤迫使我丟掉捉襟見肘舊衣,換穿新尺碼衣褲。老實說,我不太開心。向肥油宣戰,堪稱是當今世上少數無須經過全球化過程,就深植人心的普遍現象。網路各種減重對策推陳出新,周遭多是熱中交換減肥心得的人,看多聽多,卻只讓人更心煩意亂。何況要我完全不碰澱粉類,遠離甜食與最愛的巧克力,甚至跟冰淇淋絕交,光想就痛苦。終於,我推開繁多的教戰守策,決定放輕鬆。我從小以麵食為主,為什麼不反璞歸真,重新投入饅頭、包子、大餅以及麵條的懷抱呢?從此以後,每一口吃下肚的食物都是享受,我走路響應節能減碳,樂在游泳騎單車,腦內啡提升,快樂得不得了。奇妙的是,沒多久磅秤上的指針就回到原位,我又是那個體型偏瘦的人了。,

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