從事企劃工作的陳證皓從小就胖,
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,約一個半月即甩掉15公斤體重。 陳證皓提供 分享 facebook twitter pinterest 分享 facebook twitter pinterest 從事企劃工作的陳證皓從小就胖,
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,體重曾飆到110公斤,
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,從沒想過減重,直到去年11月與失聯20年的心儀女同學重逢,才動了瘦身念頭。但女同學已名花有主,他經女同學引介進行「斷糖飲食」,約一個半月即甩掉15公斤體重。「以前我要穿美式36腰的褲子,現在34腰還不到」,陳證皓說自己從小就沒瘦過,小學四年級時體重就有40幾公斤,收到兵單時因不想當兵,更故意吃胖,體重飆破100公斤,體檢時離免役標準差一點點,最後當替代役。由於天生臉部較瘦,陳證皓雖百公斤,但自詡是「最帥的胖子」,因此從沒想過減重。直到去年意外與心儀的女生取得連繫,才決定減重。陳證皓說,女同學不胖,但採取時下很夯的斷糖飲食控制身材,他跟著試,開始戒斷米、麵等澱粉類,改吃肉跟蔬菜,再搭配鍛練核心肌群的運動,每天2至3次,每次10到15分鐘,運動後補充水煮蛋與豆漿,體重下探。,