深蹲好嗎? 骨科醫師:姿勢錯了很傷

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,最近有些病患,

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,因深蹲姿勢不正確,

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,造成膝關節疼痛。記者張家樂/攝影 分享 facebook 在網路的推播下,

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,「深蹲」運動最近很流行。衛福部南投醫院骨科醫師梁文雄今天說,

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,天天做深蹲,卻因姿勢不對,肌肉使用錯誤,深蹲做到膝蓋疼痛。梁文雄說,深蹲的運動傷害,大都膝蓋彎屈後歪掉,即膝蓋沒有和腳掌在同一直線上。有的人則是,臀部沒有往後坐,使整個人的力道,都壓在膝關節上,造成膝關節和周遭韌帶肌腱發炎。他說,為了養生勤做深蹲,卻因姿勢錯了,或使力不當,導致膝蓋受傷,實在很冤枉。梁文雄說,膝蓋有使用年限,若能妥善保養,使用年限能延長很多;反之,若經常爬山,或工作需要負重上下樓,會對膝蓋造成傷害,有些病人不到50歲,就出現膝蓋疼痛,除了像泥水工等職業傷害,最近有病患因深蹲姿勢不對,造成運動傷害。梁文雄說,膝關節若能做好休養,大都能長期使用,若是長期操勞,將耗損很快,這就像天天在街頭載客的計程車,即使是賓士轎車,也是容易損壞。若駕駛人勤於保養,只是上下班開車,國產車也能維持很好。膝關節的保養很重要,但是過猶不及,正確做深蹲,強化肌肉能保養膝關節,若做了姿勢錯誤的深蹲,易生運動傷害。深蹲好嗎?衛福部南投醫院梁文雄說,深蹲做錯了,反而會傷膝關節。記者張家樂/攝影 分享 facebook,

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