健康你我他/考生久坐體重飆 拯救身材大作戰

身為高三生,

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,面對分分計較的級分,

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,實在必須時時警醒、時時砥礪,

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,否則一不留心就可能被毫不留情的競爭者所淘汰,

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,多對一題、少得一分,

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,都可能差上好幾級分,

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,屆時填志願便會悔不當初。不管是國三或高三,

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,到了一個即將轉換跑道的階段,

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,都必須面臨一場大考試。為了拼湊未來的藍圖,長期坐在椅子上讀書是無可避免的,一天24小時有將近15小時黏在座位上,由於缺乏運動,體重理所當然開始攀升,高三這半年我已整整胖了5公斤,室友P君更誇張,竟胖了10公斤!然而讀書是大事,我們只好把體重先拋在腦後,不顧一切奔向彼此的目標。現在學測已結束,我想是時候重拾運動的習慣了,缺乏鍛鍊的身體居然連爬3層樓梯都會微喘。於是今年的新年新希望是堅持做運動,多做些鍛鍊腹部肌群的動作,例如仰臥起坐或抬腿運動等。另外,要瘦身當然也不能少了有氧運動,多多跑步更是必須的;再者則是過年的飲食要好好控制,大魚大肉的生活不可多,適度飽足最剛好。不過,最重要的是減重變健康,絕對不是明天再開始,今天就要下定決心一起努力,向難纏的肥油say goodbye!,

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