大腿太細鳥仔腳 小心慢性病！ | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物洄瀾秋漾 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 年終購物季 最IN話題 時尚美妝 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康名人堂／醫學不是萬能 遺憾救不了親人…接種疫苗 防流感併肺炎奪命健康你我他／親密肢體接觸 呵護失智老媽靠針灸、吃中藥 跟止痛藥說掰腹主動脈瘤不理 就像肚子裝炸彈菸酒檳榔不離身 他口腔癌病逝眼角膜移植 每年逾500人等待老翁腦出血 疑餐餐芒果引發交互作用衛福部 擬禁中藥行製作丸膏丹超市2根紅蘿蔔 1個便當的錢設計不良？ 待轉區恐成「待撞區」北宜推預約旅程 花東交通大串聯悠遊卡高雄優惠少 柯文哲：控告高雄市政府不可不知台灣山！ 六題成為山岳達人植牙癒合期長 醫：注意生活習慣愛美女性注意！ 研究：鳥仔腳增加慢性病風險小病掛大醫院急診 負擔費用將漲車禍引發疼痛難耐 針灸減少吃止痛藥台北榮總程式檢測 憂鬱症用藥更準不明的上腹痛！ 年輕男子開刀取出400顆膽結石 宜蘭立冬出現「波羅麵包雲」 氣象專家這麼說長輩群組別再傳！高鐵熟齡優惠早就沒了11月14日今年最大滿月！ 賞月別錯過衛福部擬修「藥事法」未來恐無法到中藥房抓藥電動車免貨物稅 經濟部拚再延長東雨西晴 8日午後變天轉濕冷擴散條件差 多測站PM2.5濃度高今天是立冬！ 鄭明典：8日有感降溫最快明年施行！ 小病衝大醫院 門診部分負擔漲60元罹罕病「不斷長出腫瘤」他豁然騎重機環大陸冠軍大理石磁磚「尊璽石」系列真藏台中第二市場 探訪美食的百年市集健康你我他／11月徵文主題：失智在我家來場「Hello Kitty Go Around!! 歡樂嘉年華」收服女友的心！小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展大腿太細鳥仔腳 小心慢性病！分享分享分享留言列印A-A+2016-11-08 03:12聯合報 記者黃安琪／台北報導WhatsApp 專家呼籲，
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，比值逾1.8增加罹患慢性病風險。 圖／台灣流行病學學會提供 分享 facebook 手扶椅背、輪流換腳抬膝提升腿部肌力，
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，大腿細若腿圍少於50公分、腰圍超出90公分，腰腿比值大於1.8，罹患糖尿病、腎臟病等慢性病和癌症風險將增加2倍；專家提醒，運動保持健康腰圍，腿圍，別斤斤計較追求「鳥仔腳」，維持健康體態就是好身材。台灣流行病學學會發表「慢性病預防及健康促進研究」，共蒐集82名受試者，以3D全身立體攝影測量人體圍度，發現慢性疾病跟體型息息相關，腿圍少於50公分、腰圍逾90公分、頸圍超過38公分或腰腿比（腰圍／大腿圍）1.8以上的蘋果、馬鈴薯體型，容易成為糖尿病、腎臟病、癌症的高風險群。研究團隊成員之一，台灣流行病學學會常務理事許光宏表示，一般人總認為胖子、腰圍過大容易罹患慢性病，但有些患者終其一生腰圍、腿圍都纖細，一旦腰腿比超過1.8，仍會提高慢性病發生率，這份打破女性腿細才健康的研究，發表後也引來國際選美協會注意。許光宏解釋，腿太細的人，可能缺乏維持體內葡萄糖及脂質代謝平衡有關的脂聯素，伴隨出現胰島素阻抗增加糖尿病、代謝症候群風險；而腰圍腹部過胖，代表內臟器官周圍脂肪多對內分泌有害，不過如果腿部脂肪和肌肉多，可以增加抗發炎反應的荷爾蒙。台灣流行病學學會常務理事邱弘毅說，台灣去年因慢性疾病死亡人數近11萬人，占十大死因死亡人數超過6成，且20歲以上成人代謝症候群盛行率19.7%，5人就有1人是慢性疾病高風險群。也根據國際文獻指出，相較腰臀比和身體質量指數（BMI），女性不易受懷孕、骨盆腔變大等因素影響，腰腿比是偵測第二型糖尿病和內臟癌症風險的指標。許光宏建議，縮小腰圍、頸圍並增加腿圍，有助達到「健康美」，民眾可在家或辦公室做腿部肌力訓練，如手扶椅背、一腳抬膝動作重複做8至10次，或多多健走有助加強腿圍，避免慢性病纏身。，