健康你我他/防失智 家務做飯當運動

分享 facebook 退休前工作忙碌,

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,為了安排生活瑣事,

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,腦子像陀螺般運轉不停,

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,退休後忽然多出來許多時光,

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,必須動腦的事情相對也少了許多,

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,為了避免失智症上身,

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,我除了規定自己每天健走、玩數獨,

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,每周抄或寫一篇文章外,

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,還藉助月曆和記事簿來安排生活。我把日常清潔工作分成一周或兩周一個循環,

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,記錄在月曆上:每周一拖一樓地板,隔周的周二拖二樓、三樓的地板,每周三擦拭桌椅櫥櫃,每月最後一天清洗陽台和窗戶等,按表操課,既不會忘了今夕是何日,也在維持家中清潔的目標下,順便活動筋骨。 買菜作飯是很好的腦力激盪,像寫備忘錄一樣,我每天變化菜單,再把材料一項項寫在記事簿,到傳統市場或超市備齊。接著洗切炒煮過程,是一天中最具生趣活力的進行式,我們二老在作飯過程中交談研商,有時也激發出一些新的料理,使飯桌充滿變化與趣味。我們調整心態,認真嘗試把清潔家務和做飯當作上班或運動,發現不但激盪腦力,生活充滿活力與樂趣,因之邁入暮年的我們,每天從作飯中汲取生活的繽紛,在清掃時光中咀嚼生命,滋味綿長而多姿,滿足而滿意!,

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