如果想晚上睡個好覺，
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，千萬別住在大城市。一項新研究發現，
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，大城市裡夜間燈光太亮，
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，可能是導致人們睡眠不足的主要原因之一。而睡眠不足則與肥胖、代謝紊亂以及整體身體狀況不佳有直接的關係。史丹福大學(Stanford University)神經學家奧哈延(Maurice Ohayon)和他的團隊，
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，用八年的時間採訪了來自全美大小城市的1萬5863人，
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，詢問他們的睡眠情況，
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，然後從國防部的氣象衛星計畫中，獲取全國各地的夜間燈光亮度指數，最後將兩數據進行對比和分析。研究結果顯示，住在夜裡漆黑，能聽到蟲鳴和看到星星的安靜鄉下和郊區的人，比那些住在夜晚燈火通明的大城市裡的人，睡眠時間少於六小時的可能性要低6%。住在大城市裡的人比住在郊外的人，更容易抱怨白天昏昏沉沉和夜裡睡眠不足，同時大城市裡的人更容易在夜裡突然醒來。這項調查顯示，住在夜裡燈光較強地區的人，睡眠時間為402分鐘，住在夜裡燈光較弱地區的人，睡眠時間為412分鐘。同時，住在有50萬人或以上大城市的人，比那些住在小城市、鄉下和郊區的人，在夜間接受到的燈光強度要高三倍到六倍。奧哈延表示，對於全天候運作的大城市來說，夜間照明是必須的，但是如果更多研究證明夜間燈光確實會影響人們的睡眠，那麼人們在睡眠時至少要拉上百葉窗和使用眼罩遮光。，