出門在外會隨身攜帶潔牙包。 圖／台北大安提供（台北市） 分享 facebook 40歲時就感受到經常性牙齦腫痛、出血及牙齒鬆動、疼痛，
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，經牙醫師診斷為嚴重牙周病，
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，需要立即全口牙結石清除處理。為了清除牙結石，
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，我吃足了苦頭，
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，雖然醫師先幫我注射麻藥，
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，但打麻藥的當下，
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，就非常痛楚。然後在清除牙齒的陳年結石頑垢時，
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，需要用強力水柱沖洗牙齒及器械刮除，當時真是痛徹心扉，椎心刺骨，之後拔除不容易刷到的大臼齒，經過連續五到六周的療程後，這才是我潔牙護齒保健的開始。 經過了全口牙結石清除的療程，在牙醫師指導下，我才知道如何正確刷牙，要在三餐飯後及睡前，或吃了東西後立刻刷牙，並搭配使用牙線與牙間刷，徹底清潔每一顆牙齒和牙齒間縫隙，刷牙時搭配按摩牙齦，每次刷牙和潔牙的時間至少要5分鐘，每半年去牙醫診所掛號洗牙，這才是口腔衛生保健的基本功夫。台灣健保制度完善，每半年一次洗牙，健保都給付。只要嚴守紀律，每半年洗牙一次，使用健保卡，非常經濟實惠。現在的我，出門在外隨身攜帶潔牙包，包中有牙刷、牙膏、牙線及牙間刷等，方便我在外面三餐飯後或吃東西後，立刻刷牙漱口、清潔口腔。當我身體力行，養成習慣後，三餐飯後或是吃了東西就刷牙，對我來說是件自然而然、理所當然的事。，