做伸展、泡中藥 防手腳冰冷 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物國寶牛樟芝 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 國寶牛樟芝 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康名人堂／別再說芬蘭人死前兩周才臥床了！健康你我他／甩開失眠恐慌 我安然入睡基因檢測 讓癌症免疫治療 找到對的人五彩湯圓DIY 天然ㄟ營養好吃天氣轉涼… 港都類流感急診率9.5%冬至將屆 衛局查獲黑心小湯圓明天會更熱 南部高溫達30度看清楚…不是什麼被子都能曬！強化高齡障礙者照護 打造保健套餐高鐵元旦再加開6班車 21日凌晨開放訂票交往3年沒買過衣服 波蘭籍妻子為這件事破戒了台大研究3％幼童水痘疫苗失敗 男寶寶風險高於女少碰這些白色食物！ 戒掉就會瘦的10大壞習慣空氣糟透了！ 中南部空氣品質一片紅通通2017年第一道曙光 6:33在蘭嶼看到把握好天氣！ 吳德榮：21日有鋒面、降雨多圖有片／台灣第二高峰雪山 晶瑩剔透的霧淞美景網路影片教護眼 學童近視反惡化新北歡樂耶誕城擠爆 火車站加強疏散香蕉勝雞排 「天使消夜」助舒眠獨家／這對夫妻太強大 居然能這樣帶著幼子徒步環島新創舉！「松菸創作者工廠」正式開幕啟用秋冬空污紫爆破表 屋內比室外髒5倍恐傷身吃了就一夜好眠？日本醫學博士破解助眠食品謠言來場「Hello Kitty Go Around!! 歡樂嘉年華」收服女友的心！小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展做伸展、泡中藥 防手腳冰冷分享分享分享留言列印A-A+2016-12-20 02:26聯合報 記者呂筱蟬／桃園報導WhatsApp 適當的伸展運動與按摩穴道，
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，可改善手腳冰冷狀況。 記者呂筱蟬／攝影 分享 facebook 老年人常因合併其他疾病如骨質疏鬆、糖尿病或高血壓等情況，
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，當氣溫下降，
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，不但身體會覺得冷，
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，四肢末端會因血液循環不良而冰冷僵硬，
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，若合併有糖尿病，
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，引發肢體感覺異常或四肢麻痺會比正常人嚴重，
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，情況嚴重者需要藥物治療，不得不慎。天晟醫院復健科物理治療師邱誌冠表示，手腳缺少脂肪來保暖會引起手腳冰冷，可塗凡士林、嬰兒油等油脂，形成一層保護層禦寒；如果碰上氣溫驟降，則可做關節或肌肉伸展運動，例如甩手或是用腳趾頭夾質地柔軟、重量輕的小物品，如紙團、小玩偶等，可促進局部血液循環，達到生熱效果。防手腳冰冷要促進身體四肢末端血液循環，可用當歸、川芎、桂枝等有活血通脈作用中藥材泡手腳，再加上溫水可刺激末稍血管擴張，達到氣血通暢作用。邱誌冠提醒，若皮膚有傷口或過敏者不建議泡，水溫約38到40℃也是皮膚能接受的溫度，浸泡10分鐘即可。此外運動可促進血液循環，因為天氣冷，很多人只想窩在家中不出門運動，可做如掃地、拖地等可活動肢體的家事，手腳較不會冰冷，另也可適時做簡易的伸展、肌力訓練或是有氧運動促進關節柔軟度、肌力和血液循環。，