國家衛生研究院群體健康科學研究所助研究員級主治醫師林煜軒（左三），
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，開發手機應用程式「作息足跡」，
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，記錄準確度達九成。 記者羅真／攝影 分享 facebook 長期補眠有礙健康，
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，為了讓民眾客觀記錄個人每日睡眠時間，
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，國衛院群體健康科學研究所團隊開發一款手機應用程式「作息足跡」，
濃縮咖啡
，全自動記錄使用者手機使用與睡眠時間，
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，比較平日與周末的作息，
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，提醒假日不要賴在床上補眠。該研究計畫負責人、台大醫院精神醫學部主治醫師林煜軒說，
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，這款應用程式依據手機螢幕的開與關、撥聽電話、收發簡訊等分類演算，
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，過濾出每日使用手機較不活躍的時間點，推估睡眠時間。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
贊助好新聞 如何使用金幣灌溉新聞 剩餘的活動金幣 枚 免費活動金幣僅能作為灌溉新聞使用，不能折現、亦不能另作其他用途。參與贊助後，可以參加活動抽獎，並成為 udn 產品的搶先使用者。 贊助好新聞 如何使用金幣灌溉新聞 ×
■ 活動時間 2019年10月21日 – 2019年11月20日
■ 活動辦法 活動期間您可獲得活動金幣 3，000 枚，當您看到優質新聞，即可點按文章中的「贊助好新聞」按鈕贊助該篇文章，且可隨時至會員中心查詢目前金幣的使用狀況。
■ 贊助說明 聯合新聞網與經濟日報合計，共有 3，000 枚金幣。 每篇文章僅能贊助一次，每次扣 10 枚金幣。 不限一天能贊助幾篇文章。(可一天把3，000枚金幣發完，亦可一天發100枚、 分30天把金幣發完) 越多天登入贊助，中獎機率越高。(一天把3，000枚金幣發完，同等有一次抽 獎機會，分30天把金幣發完，同等有30次抽獎) 活動金幣僅能作為灌溉新聞使用，不能折現、亦不能另作其他用途；活動結束後系統將自動回收金幣並關閉該功能。 參與灌溉新聞後，可以參加活動抽獎，並成為 udn 產品的搶先使用者。
■ 活動贈品 協助獎：U利點數 200 元， 500 位 灌溉獎：現金獎 5000 元，共 20 位 成長獎：iPhone 11 (64G)，共 2 位 活動結束後，將由系統抽出得獎者，於 11/30 前公佈得獎名單，並以 e-mail 方式通知得獎者領獎。
中獎名單 個資聲明 注意事項 ×
恭喜您獲得活動金幣 3，000 枚 在聯合新聞網及經濟日報網點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高 ×
提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 此外，這款應用程式能藉由圖表來比較平日與周末的作息、本周與近兩周的睡眠時間比較等，目前市面上穿戴式裝置及睡眠記錄圖表均無類似功能。研究團隊找來廿八名大學生，平均年齡廿點八歲，藉此「作息足跡」記錄一個月睡眠作息，另也仔細詢問確認受試者作息。結果顯示，這款應用程式記錄的睡眠準確度達百分之九十點四，使用者偶爾作息改變，連續記錄一個月發現，手機記錄與實際況狀一致性高達百分之八十七。這項研究成果已於今年五月刊登於《醫學網路研究期刊》子期刊《JMIR mHealth and uHealth》，使用安卓（Android）作業系統手機的民眾已可免費下載使用。造成現代人睡眠作息不規律的原因眾多，林煜軒臨床觀察發現，許多上班族白天攝取過多咖啡因，且不少人長時間使用手機，甚至睡前也滑手機，因直視光源，抑制退黑激素分泌，更加難入眠。建議自我記錄睡眠時間，戒掉睡前使用手機的壞習慣，讓睡眠周期變得規律。，