環島後腳背腳踝留有明顯曬痕。 圖／余秋花（台北市） 分享 facebook 有人退休後，
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，過著多彩多姿的生活，
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，有人則過得寂寥無趣，
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，彷彿等著退化。去年八月始退休，
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，我卻擺脫了照顧長者或孫女之桎梏，
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，用接二連三的旅遊來妝點我的生活。首先是八月底和外子跟著二兒子及準媳婦到澳洲雪梨和黃金海岸開開眼界，
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，同時成就外子第一次出國。接著十月和外子及公婆赴中國大陸湖南祭祖，
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，與遠親哥嫂遊完張家界後，二人再搭火車或高鐵去北京、南京、上海、杭州及黃山等城市自由行。 十二月中旬又跟外子及公婆去美國探視外子的三位兄姐，二個月期間充分體驗美國居家生活，也數度二人獨自開著車探險到其他景點。今年五月為了完成外子多年的夢想，我倆全副武裝騎著單車從台北出發去環島旅行，但百密仍有一疏，腳背腳踝留有明顯曬痕（見圖）。先挑戰大名鼎鼎高難度的蘇花公路，接著征服長而蜿蜒的花東海岸路，再來降伏威名遠播的南迴公路，還騎一段也令人不禁「唉爸叫母」的台3線山路到新竹。十四天的騎單車環島旅程中，除了拜訪親友、感受各地風情，靈活頭腦外，最大的收穫是增加肌肉量，體脂肪變少。六月底外子帶著我去澎湖，一探「菊島」之究竟，結果體驗了它的強風和豔陽後，也帶回皮膚晒黑的紀念品。行萬里路勝過讀萬卷書，每次的旅遊皆能增廣見聞，愉悅身心，加上在社群發布動態，總要動腦撰文、編輯照片，因此我們這樣動，絕不失智，所以趁尚未被老小牽絆之前，我倆還會再接再厲出遊去。美國大型認知訓練ACTIVE研究中，有規畫旅遊訓練者，五年後追蹤發現自覺生活功能退化顯著較其他組少。（摘自科學研究告訴你：這樣動，不失智一書），