聯合報健康事業部今天邀請衛福部台南醫院兒科主任林逸首主講「兒童生長關鍵密碼」，
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，為家長釋疑也幫助家長知道如何幫助孩子長高。 記者鄭惠仁／攝影 分享 facebook 身高問題除了家長關心，
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，孩子也會在意，
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，坊間充斥整骨秘方等食品與藥物，
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，衛福部台南醫院兒科主任林逸首昨天表示，
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，還未到青春期別食用，
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，建議小一就接受第一次身高成長評估。想長高，
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，要注意睡眠和營養均衡，
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，每次跳繩300至500下是最好的運動。聯合報健康事業部昨天在台南市新南國小舉辦「兒童生長關鍵密碼」講座，邀請醫師林逸首深入淺出為家長解開心中疑惑，協助孩子長得高又壯。林逸首說，根據統計，台灣女生平均身高是160公分，男生是172公分，以小孩子來說，8歲男生正常身高是125公分，女生是120公分以上，到青春期前每年約長高4至5公分。看診時，家長常問孩子是否太矮？能否長到180？一般預測身高的方式為父母身高加起來除以2，然後男生加6.5公分，女生減6.5公分，但會有正負8公分的誤差空間。父母親身高只占一半，另一半要靠後天努力，那就是充足睡眠、均衡營養以及運動。性早熟也會嚴重影響身高，要避免性早熟須少食用手搖飲料等高糖分食物、少吃肥肉、肉皮、洋蔘、當歸、四物、山藥。一般轉骨方會含有當歸、洋蔘，未進入青春期不要吃，因個人體質不同，要吃前最好找合格中醫師詢問。另少吃營養補充品，以及少用含塑化劑的塑膠製品。許多家長都是孩子的第二性徵已出現才上門求診，要幫助孩子長高。林逸首說，這都太慢了，因為這已是成長的後期。他建議，小一就可以帶孩子到兒科做第一次成長評估，還可全方位了解身體狀況，有效幫助成長。，