在床的周圍放置填充物，
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，例如捲起來的毛巾、衣物等，
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，縮小睡覺空間，
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，孩子不容易驚醒。 圖／賽夏客提供 分享 facebook 家裡新添一個成員，
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，全家總動員，
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，人仰馬翻；白天還好，到了晚上就「罵罵號」，可累慘了產婦，其他人想幫都幫不上忙。嬰兒晚上睡不好原因很多，困擾著新手媽媽，由於搞不定孩子，睡眠嚴重不足導致產後憂鬱，屢見不鮮。阿孫滿月從月子中心回來，我宛如從頭學習帶孩子；幸好，媳婦奶水充足，按時餵母乳，嬰兒吃食沒問題，排便也算正常，但為何晚上總睡不安穩？有人說要等40天後，才會正常些；有人說茉草洗身體，用燒艾草去燻，以驅邪，但現代人怎麼會相信呢？ 於是，我從環境觀察，燈光、氣味、溫度、濕度改變，容易造成嬰兒不安穩，之前育嬰房整天像白天一樣明亮，而家裡臥房燈光昏暗，當然無法適應；最大問題出在嬰兒床太大，與嬰兒身體不成比例；可是，新手父母認為床面寬大，才不會限制生長發育，堅持要讓她習慣躺在「不著邊際」的床上，這樣很沒安全感。記得以前孩子生下來給婆婆帶，她用大方巾把孩子包得緊緊的，不讓雙手晃動，她說：「孩子容易受到突如其來的聲響而驚嚇。」現在孫女雙手露在外頭，自己的手一揮動，都可能嚇醒，所以老人家的經驗不是沒有道理，要讓嬰兒睡得安穩，身體固定好，不讓她隨意晃動才是。除此之外，要營造與母體一樣的睡眠環境，想當初她在子宮裡像球一樣捲曲著身子，活動空間有限；生出來以後，當然也不是放在空蕩蕩的床上，無遮無擋，而是在床周圍放置填充物，如捲起來的毛巾、衣物等，縮小睡覺的空間，這樣就不容易驚醒。40天以後，我們還在嬰兒耳邊播放類似心跳、流水的輕柔音樂助眠，雖不清楚她聽覺發育的情形，但類似母體的環境，應比較符合嬰兒需求。然後，慢慢地，在床上掛有顏色的布偶，讓她眼睛一睜開，便能看見色彩，強化視覺辨識力，也有陪伴安撫效果，這樣安靜的時間拉長些；做了調整後，嬰兒比較不哭鬧，睡眠狀況也改善不少。新手媽媽真辛苦，時時在奮戰中，精力十分耗損，若晚上又被嬰兒吵得難以入眠，那可說是油盡燈枯，但願這小小的育嬰經驗，能對新手媽媽有所幫助。，