即時通訊軟體相當發達，
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，電子郵件也是可以隨時接收，
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，你有想過一天中回應或發送訊息的頻次有多高？3次？10次？30次？還是只要有訊息發出的聲音，
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，你就馬上看並且立即回應？一位朋友很此有原則，
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，一天只看四回Line及收發email，
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，他認為若有很緊急的事，
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，對方會直接打電話，
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，所以也不至於錯過重要的事，
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，如此一來他可以不受干擾、專心做自己規劃的事。【心得分享】在此之前，我確實就是屬於有訊息並回應的那一群人，但這樣的結果反而讓自己不斷陷入不同事件的回應，思緒情緒也都連帶被影響；後來，改善的方式是刻意將某些訊息的提醒或郵件通知聲關閉，待手上事情告一段落後再一併處理，這讓心情的負擔輕鬆不少，也可以更專注進行當下的事。 （作者服務於外商公司，本專欄每周三刊登），