生活減壓6撇步 醫生來相報

衛福部草屯療養院長簡以嘉昨天在演講中談到,

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,人生不可能事事完滿,

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,總會遇到一些困難,

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,這是一種常態,

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,每個人都要學習面對挫折,

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,把困難視為挑戰,

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,以學習的面向來看,

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,人生收穫會更多。簡以嘉在這場名為「做自己精神健康的主人」演講中提到,

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,人生的基本需求,

自然排序

,如吃、喝、拉、撒、睡等,若能得到理想的照顧、保養,身體自然健康,這些要落實在平常生活中進行。他說,吃飯、運動和充足的睡眠,這些看似平常的事,卻都是維持生理健康的重要環節。一個人若生理不健康,就難以得到身心愉悅,何況,現代人都處在是一個有壓力的社會,如何解壓是現代人的重要課題。簡以嘉提供減壓六大秘訣是,均衡的營養、充足的睡眠、減少生活中不必要的壓力因子、學習人際溝通技巧、做好時間管理及建立社會支持網絡等,若能落實生活中,就能有效減輕壓力,讓身心更健康。擁有健康,才有機會追求更舒適、有品質的生活。,

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