圖／蘇仲誠（新竹市） 分享 facebook 牙醫師都注重牙齒清潔衛生，
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，有助牙齒健康。我飯後一定用食鹽和牙膏刷牙，
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，如果菜屑塞在牙縫，
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，用手帕壓住往旁邊拉會掉出來，
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，如果無效，
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，才用牙線清除。醫師常建議想瘦身的人飯後刷牙，
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，因為飯後刷牙，
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，就不會想吃零食，有瘦身健美效果。我家曾使用電動牙刷，它轉動均勻刷過的牙較美白；刷牙得當不要左右橫拉，用貝氏刷牙法一般牙刷就可以，刷頭小、刷毛要柔軟常換新。 我出門在外都帶著牙刷和鹽巴，飯後勤刷牙，在百貨公司洗手間很少碰到刷牙同道。在外頭如果沒法刷牙，我會設法漱口。不喝含糖飲料，比較不會蛀牙，我喝開水和綠茶，喝茶是一大享受，喝綠茶時通常漱漱口，消除細菌保護牙齒一舉數得。清晨走路去上班，走在樹蔭底下和晨曦之中感到舒暢，曬太陽有助於維他命D的合成，有利牙齒健康。不可以咬太硬的食物如甘蔗，一位朋友咬一口甘蔗，牙齒應聲斷了一顆，傳為趣談。半年要到牙科洗牙一次，同時檢查牙齒，有問題馬上治療，很快會好。乾隆皇帝每天輕扣牙齒（空口咬合牙齒），日理萬機的八十老人，牙齒還很好，這祕訣我每天照著做，我已古稀之齡牙齒都還不錯，仍可享受花生堅果的美味。，