運動讓你快樂 紓壓、讓人變聰明

運動心理學者Davis2007年針對孩童運動行為與學業成績表現研究指出,

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,有運動習慣的孩童對事情的計劃能力最好,

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,董氏基金會2011年的五都國,

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,高中職學生運動與憂鬱情緒相關性調查也發現,

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,有明顯憂鬱情緒的受訪學生中,

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,因情緒不佳而運動者有17.3%;而總是因情緒不佳而運動的學生中,

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,有84.2%認為運動過後心情會變好。美國哈佛醫學院精神科John Ratey教授強調運動可改變人們的3Q:一是讓人更聰明的IQ,

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,二是消除壓力與焦慮、讓人情緒穩定、心情變好的EQ,第三是增加體力或體能的HQ。

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