瑜伽有一個動作:單腳站立,
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,就是一腳腳掌貼住另一腳的大腿,
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,然後雙手合十。這個動作看來簡單。瑜伽老師說,
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,動作時要想像自己是一棵樹。然後在冥想時,
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,上半身慢慢向上延伸,
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,下半身撐住身體。
這個動作確實像棵樹。細瘦的根柢,
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,馱負茂密的枝椏。我認真練習當一棵樹。
才站一會,
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,我的腳掌已微微顫抖。再一會,我開始感受身體重量正迅速下壓,那隻腳像撐起萬噸巨石。身體開始晃動。我的腳掌心用力抓住地面,腳背因此拱起,像從地面隆起的樹根。
老師說穩住我的身體,「把重力放在上半身,想像自己像一棵正在延伸的樹。」換隻腳。闔眼冥想,其實我更想習得大樹的特質,無論風雨多大,終能屹立不倒。
在瑜伽墊上,我想像自己是一棵樹。扎根,穩穩地。,