多數人站時彎腰駝背，
，坐時腿交叉，
，影響身材。（Getty Images） 分享 facebook twitter pinterest 如果有人告訴你，
，有個方法可使你瞬間增高、削減腰圍贅肉、看來更充滿活力，
，而且完全不花錢，
，你會做嗎？你可獲所有這些好處，
，只要遵循媽媽很久以前給你的忠告：站直。大家忙著減重、希望更強健的同時，
，卻忽略姿勢的重要性。安德魯斯大學物理治療教授琳恩．米勒（Lynn Millar）表示，
，駝背會使贅肉擠在一起。良好姿勢讓你看來更年輕、修長。紐約PhysicalMind學會會長、也是美國普拉提運動先驅瓊安．布瑞巴特（Joan Breibart）指出，多數人站時彎腰駝背，坐時腿交叉，過度伸展某些韌帶，其他韌帶則伸展不夠，使身體不平衡，造成壓縮。布瑞巴特說，改善姿勢，化解壓縮，身體也自然受益，器官運作正常，呼吸加深，關節潤滑，血流正常。平衡的身體也防關節痛。理想的姿勢，從頭頂到腳趾成直線，所以你不需抗地心引力而導致身體精疲力盡。米勒建議，想像用一條線把整個身體拉起來。從側面看，這條線會經過耳後和耳朵，通過頸部中線後方，一直到肩膀關節和髖關節，接著通過膝蓋中線前方和腳踝關節前方。照鏡子，能助你改善姿勢。對某些病人而言，姿勢特別重要。中風病患往往肌肉嚴重不平衡，導致姿勢不良。米勒說，如果他們改善姿勢，有助肺部張開，呼吸較好，就較不容易疲累。好姿勢也讓氣喘病人更容易呼吸，多用橫隔膜可減少氣喘發作的嚴重性。脊椎側彎者若姿勢良好，可去除脊椎側彎帶來的不舒服，骨質疏鬆者也是如此。，
雙贏彩第107066期今晚開獎，
，中獎號碼為23、16、15、01、24、21、03、17、18、05、11、14。派彩結果，
，頭獎1注中獎，
，獎金新台幣1500萬元。貳獎有30注中獎，
，各得獎金10萬元。派彩結果及中獎獎號以台彩公布為準。，
，，
，
，
群益投信指出，
，台股電子股仍以蘋果供應鏈業績最佳，
，可望從今年第4季亮到明年第1季，
，手機產業的趨勢可留意雙鏡頭、高相素、金屬機殼。
群益投信指出，
，整體電子業看好中小型股，
，產業看好雲端、面板、工業電腦及零組件。面板股相關業績看旺，
，且供給緊縮可能延續到明年上半年，
，明年獲利將有不錯表現，
，本益比僅五倍。，
苗栗縣政府利用縣議會議事大樓原址整建城市規劃館，
，昨天起委外試營運一個月，
，館內文創與餐飲業進駐，
，還有360度劇場等亮點，
，縣長劉政鴻歡迎大家來嘗鮮，
，透過影像、模型了解苗栗建設，
，並體驗工藝與文創之美。
縣長劉政鴻昨天擔任「超級」導覽解說員，
，「建設發展空間區」、「18鄉鎮特色空間」，
，及苗栗工藝、文化特色如數家珍。
代營運的寬達創新國際公司執行長鄭百書表示，公司採「一站式，全文化生活服務」概念，透過文創與餐飲服務，行銷苗栗城市之美，試營運期間1樓聿曰咖啡館的各式飲品，均提供88折優惠。
城市規劃館周二到周日上午9點到下午4點30分開放，1樓360度劇場上午9點30分、11點，下午2點30、4點播出，每場次約9分鐘，觀眾總量限制100人。2樓聿曰文創館展售在地特色文創商品，另配合苗栗工藝主題推出手作課程，提供民眾預約DIY，M（Museum）M（Miaoli）館首波推出苑裡藺草編織歷年得獎作品展等主題展。
另外，2樓設計苗栗樟木文化巡禮，可體驗「急樹快遞」、「巧奪天工」及「樟腦煉油師」互動遊戲等，此外，遊戲區「苗栗時空屋─食尚餐桌」，可在桌面上看見苗栗的美食圖案，還可將圖案拖拉至牆面投影螢幕，呈現美食相關資訊介紹，了解客家美食特色與精髓，洽詢電話（037）369477~9。，
蔡英文總統本月10日發表國慶演說，
，遭前總統馬英九批評蔡總統國慶談話完全不提憲法和台灣地區與大陸地區人民關係條例。 聯合報系資料照片 分享 facebook 執政一年多的蔡總統，
，終於發現團結國家是總統無可推卸的責任。今年國慶演說，
，她先肯定三位前民選總統與前朝的貢獻，
，再邀在野各政黨領袖坐下來談。蔡英文以「一個團結的台灣」為號召，
，國民黨至今尚難一口峻拒。但朝野領袖不論談「捍衛民主自由」，
，或談「積極在國際社會找新定位」，
，都直指民進黨政府帶頭破壞民主法治，混淆國家定位，而這正是蔡英文能否團結台灣的關鍵。無獨有偶，美國總統川普也面對著無法團結美國的質疑。美國職業足球選手唱國歌時單膝下跪，表達對警方執法暴力與種族不平等的抗議，氣得川普在推特上大爆粗口，要職足老闆開除球員；美國職籃勇士隊球員力挺職足，川普竟撤回職籃總冠軍隊造訪白宮邀請函，中斷職籃總冠軍隊訪白宮的傳統，不惜槓上美國體壇。對於川普的作法，勇士隊總教練柯爾說：「總統先生，該彰顯白宮榮耀的人不是你嗎？彰顯白宮榮耀的最好做法，就是展現慈悲，展現尊嚴，跳出亂局，而不是製造混亂。」柯爾還喊話，「川普先生，你就是總統，你代表我們所有的人，別分化我們，團結我們。」川普未改其執拗作風，職足球員持續上演「國歌示威」，甚至逼走了副總統潘斯，潘斯說：「川普總統與我都不會去抬舉任何不尊重我們的軍人、我們的國旗或我們的國歌的活動，所以我離場。」這場戰火還未停息。同樣是國歌國旗的爭議，川普利用愛國主義轉移施政不彰的焦點，我們的國慶卻因為台獨問題掀起滿城風雨。先有強調「務實台獨」的行政院長，後有典禮難尋國旗的爭議，連總統國慶談話四十八次提及台灣，六次使用中華民國都成為議論重點。民間的焦慮，朝野的較勁，都因唯恐這個政府「務實」推動「中華民國空洞化」，會讓青天白日滿地紅在台灣消失。民進黨完全執政，但治國無方，治事無章，黨意一再駕凌民意的結果，內政衝突不斷，外交屢屢受挫，兩岸交了白卷，各項國際評比都退步。文青口號無法再粉飾太平，蔡英文似乎終於明白，必須讓朝野共謀國是，否則再這麼坐困愁城下去，賠上的不僅是一黨一人的令譽，而是整個國家的未來。蔡英文更清楚，中共十九大後的兩岸關係，必然出現新情勢。往好處想，或許會有「互動新模式」的契機，但政治基礎不存，又乏政治互信，這種期待根本是自欺欺人。實際的景況必然是兩岸局勢更趨嚴峻，如果不能及早以團結之名，讓在野黨一起「承擔共同的未來」，只怕禍起蕭牆，會讓台灣更無法面對內憂外患的威脅。然而，這樣的謀算，外界有「讓在野黨背書」的質疑，又如何讓受盡清算鬥爭的國民黨放下戒心，以德報怨，相信民進黨政府會有謀國之誠，能共商大計？如蔡英文不能察納雅言，以實際行動創造共識共榮環境，光是政黨領袖虛情假意唱政治大戲，又有什麼意義？蔡總統就職時說過，「總統該團結的不只是支持者，總統該團結的是整個國家」，但這畢竟是其一貫的空口白話，蔡政府全然背道而行，非但無法內部和解，反而製造對立；這個政府始終缺乏溝通協調能力與誠意，只見執政意氣、扭曲民主的霸道。如此傲慢的執政黨，憑什麼拿張「團結」的空頭支票，就要在野黨兌現？這個政府最近很喜歡談「務實」，但要「務實」，就請承認錯誤，真心面對中華民國的難局。以實際行動，表現「遵守憲法，無負國民所託」的忠誠，謹守民主初衷，尊重各政黨的權利與主張，讓中華民國成為團結的基礎，而非對抗的符碼。這才是拯救危局，突破僵局的方向。捨此不圖，蔡英文空談憲改，侈言團結，恐怕也只是和川普一樣轉移焦點的政治伎倆，終會讓人看破手腳。，
蔡英文總統抵達丹佛飯店時，
，僑胞高喊「蔡總統加油」。（中央社） 分享 facebook 蔡總統在美國茶敘時對媒體說，
，她要團結所有力量，
，包括台灣派和中華民國派，
，來保護中華民國台灣。這話，
，若是蔡英文剛上任時提出，
，可能還讓人有些期待；但她在執政三年後拚連任時說出這話，
，只讓人哭笑不得。在野時，蔡英文曾說中華民國是「流亡政府」；當選後，她常用「這個國家」來代替「中華民國」一詞。兩周前，她為宜蘭市和美國馬里蘭州洛克維爾市締結姊妹市的賀文，直接署名「台灣總統」；這次出訪，她自稱「來自台灣的總統」，中華民國一路消失。她心中，何時有過中華民國？ 目前各政黨實際主張要「消滅中華民國」的，大概就是獨派。亦即，「中華民國派」不但是法律事實，也是民意主流，只是對兩岸交流看法各有差異罷了。但在蔡英文眼裡，只要兩岸路線和她不同，便把支持中華民國的人抹紅，說人家「親共」。因此，她此刻談「團結中華民國派」，完全是個笑話。蔡英文「忽然想起中華民國」，原因無他，只是為了選舉。民進黨平日操弄統獨及族群意識，一到選舉，既想拿獨派的票，又要爭取中間選民，於是便編出個「團結中華民國派」的說法。但是，選民會什麼餌都吃嗎？團結中華民國派，到選舉才嘴巴說說是沒用的。蔡總統先得承認自己是依據中華民國憲法選出的中華民國總統，別再在兩岸議題上動輒抹紅，磨刀霍霍。選舉時才想到中華民國的，只是江湖術士。，
在美國總統川普抨擊石油輸出國組織（OPEC）與沙烏地阿拉伯的減產計畫後，
，國際油價13日盤中續挫逾1%，
，為連續第12個交易日走跌，
，創歷來最長跌勢。紐約西德州中級原油12月期貨13日一度重挫2.8%至每桶58.24美元，
，再度跌破60美元關卡，
，跌幅稍後收斂至1.3%，
，報每桶59.15美元。 倫敦布侖特1月原油期貨13日盤中也跌2.8%至68.15美元，
，再度摔落70美元關卡，
，跌幅之後縮小至1.1%，報每桶69.33美元。沙國能源部長法利赫12日表示，產油國需要減產，每天產量要比10月的產量水準少約100萬桶。川普隨後在推特推文表示，從供應來看，「油價應該要更低」，持續對產油國施壓，同時美股下跌以及美元升至16個月高點，也對油價構成壓力，導致國際油價12日的漲幅在尾盤急速收斂，最後收黑。OPEC於13日公布的月報也指出，世界明年對其原油需求的減少速度比預期快，因全球經濟減緩抑制需求、加上對手的供應增加，也對國際油價持續造成壓力。，
曾執掌中華男籃白隊、中華女籃國家隊以及SBL富邦隊兵符，
，美籍教頭休利（Otis Hughley）今年接下奈及利亞國家女籃隊帥印，
，闖進西班牙女籃世界盃。奈及利亞隊今天以 76：68擊敗上屆第4土耳其隊，
，隊史歷史性世界盃首勝入袋。曾任NBA國王隊助理教練的休利執教經驗豐富，
，2013年來台擔任SBL台灣大隊助教，
，隔年接掌光華男籃隊兵符，
，於武漢亞洲盃創下隊史最佳銀牌成績，
，2015年執掌中華女籃隊出征亞錦賽獲第4，
，去年轉赴大陸CBA擔任天津榮鋼隊助教。 奈及利亞女籃隊去年拿下非錦賽冠軍，
，休利8月才臨危受命接掌兵符，備戰世界盃。這是奈及利亞隊史第2度參與世界盃（前世錦賽），前一次已經是2006年一勝未得，預賽吞3連敗，13至16名排名賽也先後不敵中華女籃和塞內加爾隊，最終16名作收。暌違12年再闖世界盃，奈及利亞隊自土耳其隊手中拿下重要一勝。休利表示，土耳其隊為了世界盃積極備戰，奈及利亞隊能險勝，自己都快跪地祈禱，「我幾乎都快要跪地祈禱，畢竟我們是如此缺乏經驗和年輕。我們儘管失誤頻頻，且在兩位主力都犯滿情況下，仍不放棄拚戰。」休利強調，即便為了要讓球隊全員都有上場機會，而非主力球員上場而招致不少批評，但他知道光榮時刻總會到來，「這不是我的第一部、第二或第三部電影，我在NBA、大學和FIBA已經看過無數回，很高興我的決定有代價。」前中華隊教頭休利執掌奈及利亞女籃隊兵符，奪隊史世界盃首勝。圖／取自FIBA官網 分享 facebook，
核子工程師接掌家族梅園 靠這些招讓營業額翻10倍 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，畢業後順利進核電廠上班，
，一年後轉高雄長庚醫院任物理師，
，儘管薪水高，
，對喜歡求新求變的他，
，卻非理想工作，
，3年後決返南投老家務農；他透過設備研發與加工技術創新，
，將傳承3代的梅園，從原本只賣原料受制於人，轉型梅子加工，建立品牌，年營業額也從300~500萬元，到現在的2000~3000萬元，還帶動周邊產業。吳佳懋老家在南投鹿谷，民國30年舉家遷到信義鄉墾拓，他說，當時主要出產木材、煤炭、樟腦油、稻米、香蕉及竹筍，吳家以香蕉及竹筍為主，香蕉品質優，外銷日本，為在地農民創造可觀獲利，不過，民國60年左右每下愈況，外銷市場漸被東南亞國家取代；吳家後來轉種青梅，一樣外銷日本，84年起因大陸青梅低價銷日，光景不再。吳佳懋83年返鄉，當年梅子光賣日本一年就有3、4百萬元收入，沒想到隔年大陸傾銷青梅，信義的梅子「零」交易，所有梅農哀鴻遍野；他沒被打倒，心想：信義鄉青梅品質好，梅子有較高的有機果酸，可善加利用，「日本發展梅產品數百年，台灣也可以」。吳家梅園有15甲，他為了轉型又買了2甲葡萄園，受零交易衝擊，決定不再賣原料，發展加工品，不過，沒經驗沒技術怎麼辦？他拜訪社區耆老學醃漬法，也到大學、食品研究所學習技術，開始生產梅汁、梅醋及蜜餞；加工廠需自動化機械，正好一名日本人找他買一台負壓設備，他問了對方問題，了解關鍵技術後，自己設計了一台，有了基本技術，陸續研發10多台核心設備，成進軍市場利器。民國87年，他以女兒名字成立「奕青酒莊」，是國內第一張製酒許可的民間酒莊，生產梅酒、葡萄酒，口感厚實；以青梅製作的「梅精」，有機果酸高達55%，超越日本的51%，濃縮度60倍也比日本產品的50倍高，打開美、星及香港等國際市場，也打入百貨業通路，民國100年他為清大百歲設計的紀念「梅酒」，酒中放進了梅花枝幹與花朵，搭配包裝設計，曾連續兩年拿到德國紅點設計獎。吳佳懋還結合當地蔬果農友，推動有機茶、臍橙、香菇及蔬菜，自產自銷，把友善土地的理念落實到地方，展現科技人的創新力。科技人吳佳懋為清華大學設計的「梅酒」，瓶中還放入梅枝與梅花，曾獲德國紅點設計大獎。記者李青霖／攝影 分享 facebook 科技人吳佳懋秉持「順天意，做良食」的原則，從事梅子與葡萄等農產加工。記者李青霖／攝影 分享 facebook，
