年節大掃除 醫師提醒勿過度勞動

過年快到了,

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,許多民眾開始居家大掃除,

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,台南市安南醫院復健科主任葉典松昨天說,

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,長時間刷洗門窗、浴室、地板,

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,都易導致肩部和前臂手腕痠痛無力,

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,嚴重者甚至引發肌腱斷裂,年長者要特別小心,建議要適度休息。周姓老婦人昨天採買年貨,提著大包小包重物,還導致坐骨神經痛發作就醫,經醫師治療後,疼痛才漸漸緩解。葉典松說,過年前家家戶戶忙大掃除,但有人集中在一、二天內完成,過度勞動造成肩頸腰痠背痛,他提醒民眾不要在2天內完成,最好分散數天完成打掃,紓解壓力。掃地拖地時,葉典松建議弓箭步姿勢,因為對於腰部的負擔較少,掃把及拖把的長度不要太短,勿只使用單側手臂,多利用手力及腿力來減輕腰部受力。大掃除時要適時休息,每隔1小時應做肩頸、上肢及腿部伸展操熱身,可有效預防各部位疼痛;葉典松說,如在適度休息後,肩頸背仍持續痠痛,最好找專科醫師診治,避免病情惡化。,

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