圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 小高最近考慮辭職回家照顧失智父親，
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，雖然擔心經濟斷炊，
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，但他來自大家族，
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，親戚話多批評多，
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，給他很大壓力。大明的中風老父早年拋妻棄子，
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，父子間親情淡漠，
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，但礙於鄰里的閒言閒語仍被迫照顧。敏惠把失智的母親送到機構照顧，
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，可是日夜哭泣自責，
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，覺得自己不孝。遇到這種情況，
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，我常會問幾個問題：這是不是最好的安排？你的個性真的適合擔任照顧者？你有照顧的專業知識嗎？未來的經濟問題怎麼打算？可惜的是，許多人即使在職場上游刃有餘，但一遇到家庭照顧風暴，也常手足無措、理智斷線、進退失據。 照顧者吃苦 長輩也受罪長期照顧，明明是極度考驗體力與耐力的專業工作，為何一頭栽進家庭照顧者的角色前，不計代價也不問後果，自己吃苦、長輩也受罪，著實違背人類應有的理性行為與自由意志。這是典型的「孝道綁架」，整個社會受到「照顧才是孝順」的價值觀集體催眠與壓迫，於是：子女不敢拒絕反哺照顧的指派，害怕被批評不孝；長輩以子女照顧作為生養榮耀的證明，害怕被議論遭子女遺棄；旁觀照顧的人們以孝之名振振有詞，而身處照顧風暴之中的人們壓抑噤聲、無從反抗。仔細想想，現代社會既無能力，也不應該再鼓勵為孝道鞠躬盡瘁、無怨無悔的照顧者，我們需要的是能夠擺脫孝道綁架，充分運用外在資源、嘗試更多可能性的「聰明照顧者」。例如有一位照顧失智母親的女兒求助長照2.0，決定將市區舊家公寓出租兩萬五千元，搬到郊區鄰近日間照顧中心處，花費一萬五千元租有電梯的大樓，差額剛好付日間照顧中心自負額，而白天空下手的時間，也能去找一份兼職工作，讓自己重獲經濟收入與自信，「覺得又活過來了」。「照顧好自己 才能照顧家人」擺脫孝道綁架，就在一念之間。首先，拒絕孝道綁架必須從個人做起，再聽到任何人以反哺之名施壓，我們都要大聲說不。一段平均長達9.9年的照顧歷程，首要的考量是照顧者身心健康，「照顧好自己才能照顧家人」。不對別家的照顧 指手畫腳此外，拒絕孝道綁架的社會應該建立一種新的「長照公德心」，推動「親朋好友少句話運動」。每個人都應該體諒到不同家庭的照顧條件與需求，不要對別人家的照顧指手畫腳，切忌成為家庭照顧者的壓力來源。觀念改變 別再拚「孝行楷模」最後，拒絕孝道綁架，國家責任最大。請政府不要再辦任何「孝行楷模」表揚活動，鼓勵無怨無悔、一肩扛起照顧重擔、強忍自身病痛折磨、照顧得最久或年紀最小者的家庭照顧者。「右手推長照、左手推孝道」，政府精神錯亂、民眾也遭殃，長照2.0真正該鼓勵的是勇於求助、善用資源、改變命運的「聰明照顧者」。所有過度犧牲的照顧，都不會帶來真正的幸福，拒絕孝道綁架，就從現在翻轉。（作者陳景寧為中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長）●健康名人堂邀請醫藥公共衛生專家分享健康觀點與視野，每周二刊出。，