醫病天地/愛穿夾腳拖趴趴走 足踝痠痛又傷膝

夾腳拖是許多喜愛的國民鞋款,

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,但缺乏支撐力,

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,可能導致足跟、足底疼痛。 圖/衛福部南投醫院提供 分享 facebook 「夾腳拖」透氣又好穿搭,

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,是許多民眾夏天最愛的國民鞋款,

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,不過醫師提醒,

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,夾腳拖的質地柔軟、缺乏彈性和吸震效果,

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,鞋底平坦無弧度,

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,恐無法支撐腳掌足弓,

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,不能緩衝走路時的衝擊;經常穿夾腳拖趴趴走,

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,可能導致足跟、足底疼痛。南投醫院物理治療師王瓊敏說,夾腳拖設計上僅有兩條細細鞋帶,行走時無法使足面支撐提起鞋子,全靠兩根腳趾夾緊;往前跨步會使腳趾呈捲曲狀以夾緊拖鞋,且全靠腳尖推進,長期下來導致踝關節變動角度大,步伐小、頻率快,久而久之造成蹠骨、足踝部肌腱及小腿肌群疲乏勞損,也因重心偏移而改變生物力學,造成膝、髖、腰、肩的疼痛。 物理治療師發現,其中對膝蓋傷害最大,行進間腳趾拱成爪形,足弓懸空無支撐,重心偏往前外側,易形成足部內翻、膝蓋彎曲內旋,時間久了步伐成為內八,增加膝蓋壓力並退化。王瓊敏發現不少患者因常穿夾腳拖,造成足踝部、膝蓋及身體肌肉骨骼痠痛,建議真的愛穿夾腳拖,時間也不宜超過半天,若有不適感可做簡單運動物理治療來減緩足部傷害。穿夾腳拖後,可透過弓箭步伸展以達到舒緩效果。 圖/衛福部南投醫院提供 分享 facebook,

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